ដើរ​យ៉ាងម៉េច ទើប​មាន​សុខភាព​ល្អ​?

ដើរ​យ៉ាងម៉េច ទើប​មាន​សុខភាព​ល្អ​?

​ការដើរ ក៏​ជះឥទ្ធិពល ទៅលើ​សុខភាព​របស់​អ្នក​ផងដែរ​។ ការដើរ​មិន​ទំនង អាច​ធ្វើឲ្យ​អ្នកជួបគ្រោះថ្នាក់ ឬ​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈឺចាប់​បាន​។ ដូច្នេះ សូម​ស្វែងយល់​ពី​ដំណើរ ឬ​របៀប​នៃ​ការដើរ ឲ្យបាន​ត្រឹមត្រូវ​។​

​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ បាន​ណែនាំ​ថា ៖
•​    ​ដំបូង ចូរ​អ្នកដើរ​យឺតៗ ហើយ​ទើប​បន្ថែម​ល្បឿន​តាម​ក្រោយ​
•​    ​កុំ​ដើរ​ដូចរ​ត់​
•​    ​ពេល​ដើរ ត្រូវធ្វើ​យោល​ដៃ​ទាំង​សងខាង​
•​    ​ដើរ​ឲ្យ​ត្រង់ខ្លួន ហើយ​ក្បាល​មើល​ទៅ​មុខ​
•​    ​រក​មើល​កន្លែង​ដើរ ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព​៕

​អត្ថបទ​ប្រែ​សម្រួល ៖ ឈឹម សៅភារ៉ា​

- ហាមដាច់ខាតការយក​អត្ថបទ ពីវេបសាយ www.health.com.kh ដោយគ្មានការអនុញាតិ បើលោក លោកស្រីត្រូវការអត្ថបទសូមទំនាក់ទំនង 012 267 277

ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh ថ្ងៃទី08  តុលា ឆ្នាំ 2015

រាល់​ការ​បញ្ចេញ​មតិយោបល់​មិន​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​ទស្សនៈ​ និង​ការ​ទទួលខុសត្រូវ​របស់​វេ​ប​សាយ​www.health.com.kh​ឡើយ​។