សម្រាប់​សុភាព​នារី​ដែល​ចង់​បាន​រាង​ស្លីម ស្វែល ហាត់​យូរ​បំផុត 4 នាទី ចំណាយ​ពេល 28 ថ្ងៃ

នេះគឺជាវិធី ដ៏ល្អមួយ សម្រាប់ប្រិយមិត្តនារី ដែល​ចង់​បាន​រាង​ស្លីម និង​រាង​ស្វែល ដោយ​វា​ជា​ក្តី​ស្រមៃមួយ របស់​យុវនារី សម័យ​នេះ។ ចំពោះ​វិធី​នេះ​ដែរ មិន​តម្រូវអោយ ហាត់ច្រើនម៉ោងអីនោះទេ គ្រាន់តែ ដាក់កាលវិភាគហាត់ អោយទៀងពេល ហើយចំណាយត្រឹមតែ 4 នាទីយ៉ាងយូរ នឹងរួចជាស្រេច ហើយអ្នកក៏ អាចបន្ត ធ្វើការងារណាដែល ជាកាតព្វកិច្ច ចាំបាច់របស់អ្នក បានផងដែរ។ (សម្រាប់របៀបហាត់ សូមមើលរូបខាងក្រោម )

សម្រាប់​សុភាព​នារី​ដែល​ចង់​បាន​រាង​ស្លីម ស្វែល ហាត់​យូរ​បំផុត 4 នាទី ចំណាយ​ពេល 28 ថ្ងៃ

ម្យ៉ាងវិញទៀត សម្រា់ក្បួននៃ លំហាត់ប្រាណនេះដែរ គឺមិនផ្លាស់ប្តូរឡើយ ដោយលោកអ្នក គ្រាន់តែធ្វើវា ដដែល ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ រហូតដល់គ្រប់ 28 ថ្ងៃទៅ នឹងដឹងលទ្ធផល ជាក់ជាមិនខាន។ គួរបញ្ជាក់ដែរថា ចំពោះថ្ងៃដំបូងនោះ លោកអ្នកមិនចាំបាច់ ហាត់អោយដល់ 4 នាទីនោះឡើយ អាចនិយាយបានថា រាងកាយរបស់យើង គឺមិនទាន់ស៊ាំ នឹងការហ្វឹកហាត់នេះ ដូចនេះសម្រាប់ថ្ងៃដំបូង គឺអ្នកត្រូវចំណាយពេល ត្រឹមតែ 20 វិនាទីទៅបានហើយ។ ដើម្បីអោយកាន់តែច្បាស់ សូមមើលតារាងពេលវេលា ខាងក្រោមនេះ៖

  • ថ្ងៃទី 1 ហាត់ 20 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 2 ហាត់ 20 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 3 ហាត់ 30 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 4 ហាត់ 30 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 5 ហាត់ 40 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 6 សម្រាក
  • ថ្ងៃទី 7 ហាត់ 45 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 8 ហាត់ 45 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 9 ហាត់ 60 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 10 ហាត់ 60 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 11 ហាត់ 60 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 12 ហាត់ 90 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 13 សម្រាក
  • ថ្ងៃទី 14 ហាត់ 90 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 15 ហាត់ 90 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 16 ហាត់ 120 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 17 ហាត់ 120 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 18 ហាត់ 150 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 19 សម្រាក
  • ថ្ងៃទី 20 ហាត់ 150 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 21 ហាត់ 150 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 22 ហាត់ 180 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 23 ហាត់ 180 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 24 ហាត់ 210 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 23 សម្រាក
  • ថ្ងៃទី 26 ហាត់ 210 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 27 ហាត់ 240 វិនាទី
  • ថ្ងៃទី 28 ហាត់អោយបានច្រើននាទីតាមដែលអ្នកអាចធ្វើទៅបាន!

បញ្ជាក់៖ សូមមើលរូប ហើយធ្វើតាមអោយត្រូវតាមពេលខាងលើ ហើយសម្រាប់ការបរិភោគ ចំណីអាហារវិញ ក៏គួរតែតមផងដែរ មិនត្រូវហូប ច្រើនលើសកម្រិតឡើយ!!!

សម្រាប់​សុភាព​នារី​ដែល​ចង់​បាន​រាង​ស្លីម ស្វែល ហាត់​យូរ​បំផុត 4 នាទី ចំណាយ​ពេល 28 ថ្ងៃ

សរុបមកវិញ ការហាត់ដំបូង អាចនឹងផ្តល់ភាពលំបាកច្រើន តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកអ្នកត្រូវតែទ្រាំ យូរៗទៅ រាងកាយរបស់លោកអ្នក នឹងស៊ាំទៅនឹង ការហាត់ប្រាណបែបនេះហើយ។

  • ដោយ: Mai
  • 11:58 PM, 31 October
  • ប្រភព: healthy food team
  • Tag: សុខភាព
  • សម្រាប់​សុភាព​នារី​ដែល​ចង់​បាន​រាង​ស្លីម ស្វែល ហាត់​យូរ​បំផុត 4 នាទី ចំណាយ​ពេល 28 ថ្ងៃ已关闭评论
  • 786 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2015/11/01  Category:សុខភាព