ទិចនិច ៥យ៉ាង ជួយអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងយ៉ាងសុខស្រួល

នៅពេលដែលអ្នករកឃើញចលនាដ៏ល្អឥខ្ចោះរាល់ពេលដែលអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​ចង់​ផ្លាស់ប្តូរ​ចលនា​ផ្សេង​នោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអនុវត្ត​ចលនាបែបនេះដដែលៗ អ្នកច្បាស់ជាធុញទ្រាន់ ប្រៀបដូច​ជាង​ការ​ធ្វើសង្គ្រាម​ជាមួយ​នឹង​ដៃគូរ​ដែល​ ប្រើក្បាច់ដដែលៗអញ្ចឹងដែរ។ ដូច្នេះហើយអ្នកអាចប្តូរមក​សាកល្បងជាមួយនឹងចលនាពិសេសៗ៥ចំណុច ដែល​ជា​ការណែនាំ​របស់​អ្នក​ជំនាញ។

យកដៃគូជារង្វង់

ប្រើប្រាស់តែម្រាមដៃមួយដើម្បី​គូជារង្វង់​ជុំវិញ​តំបន់​សំងាត់យឺតៗ និង​បង្កើន​ល្បឿន​ព្រម​ទាំង​សម្ពាធគឺអាស្រ័យ​ទៅ​លើ​ប្រតិកម្មរបស់អ្នក។ ចលនា​មួយនេះ​ក៏​អាច​សម្រេចអារម្មណ៍​ដ៏អស្ចារ្យ​​របស់​ អ្នកដោយមិនបាច់មានដៃគូ។

ទិចនិច ៥យ៉ាង ជួយអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងយ៉ាងសុខស្រួល 

 

ប្រើសាឡុង

អ្នក​អាជិះនៅ​លើ​សាឡុង​ហើយ​ធ្វើ​រំញោច​ដូច​ជា​កំពុងតែជិះលើខ្នងសេះ។ ធ្វើ​ចលនាមួយ​សន្ទុះ​អ្នក​នឹង​ទទួលបាន​អារម្មណ៍រីករាយ។

ទិចនិច ៥យ៉ាង ជួយអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងយ៉ាងសុខស្រួល 

 

ប្រើម្រាមដៃឆ្ពេញត្រង់តំបន់ឯកជន

អ្នក​អាចគេង​ ហើយ​លើក​ជង្គង់​ទាំងពីរឡើងលើ បន្ទាប់មក​ចាប់ផ្តើមបញ្ចូល​ម្រាម​ដៃទៅ​ក្នុងទ្វាមាសឲ្យបាន​ជ្រៅៗ។ ការ​ធ្វើ​ចលនាបែបនេះដដែលៗអ្នក​នឹង​ទទួលបាន​បទពិសាធន៍​ដ៏អស្ចារ្យ។

ទិចនិច ៥យ៉ាង ជួយអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងយ៉ាងសុខស្រួល

 

ចលនារបាំបាឡេ

ចលនាមួយ​​នេះ​មនុស្ស​ស្រីអាចធ្វើតែម្នាក់ឯង​ ដោយគេង​ផ្គាប់​មុខ​រួច​យក​ដៃដាក់ចំតំបន់សំងាត់ ហើយចាប់​ផ្តើមធ្វើ​ចលនាត្រគាករេទៅឆ្វេងទោស្តាំ។

ទិចនិច ៥យ៉ាង ជួយអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងយ៉ាងសុខស្រួល 

គេងញែកជើងម្ខាងឡើងលើ

ចលនាមួយនេះអ្នកត្រូវគេងផ្អៀងខ្លួនដោយសណ្តូកជើង​ម្ខាង​ឲ្យត្រង់ និង​ម្ខាង​ទៀត​បញ្ឈរជង្គង់​ឡើង​លើ។ ការ​ធ្វើ​ចលនាត្រដុសថ្នមៗ​ដោយដៃរបស់អ្នក​ចូល​ទៅកាន់តំបន់ពិសេស​ មិន​យូរមិនឆាប់​អ្នក​នឹង​ទទួលបាន​ភាពអស្ចារ្យ៕

ទិចនិច ៥យ៉ាង ជួយអ្នកសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងយ៉ាងសុខស្រួល

 

ដោយ៖ មង្គលការ

ប្រភព៖ womenshealth

 

* សូមជូនដំណឹង! ចំពោះបណ្តោវិបសាយថ៍ផ្សេងៗដែលយក និងចង់បាន​អត្ថបទពី គេហទំព័រមង្គលការ យើងខ្ញុំ​សូមទំនាក់ទំនងមកកាន់ ការិកាល័យនិពន្ធ +855 093 211 131 ។

* សម្រាប់ការ​ប្រឹក្សាដោយឥតគិតថ្លៃលើ​បញ្ហាដូចជា ផ្លូវភេទ ផ្លូវចិត្ត និង​ជំងឺផ្សេងៗ សូមទំនាក់​ទំនង​តាមរយៈ​ទូរស័ព្ទ +855 17 489 402 ។ សូមអរគុណ...!