៧​ថ្ងៃ ​ស្រ​កបាន​ ១០​គី​ឡូ​!

៧​ថ្ងៃ ​ស្រ​កបាន​ ១០​គី​ឡូ​!

មានរូបមន្តមួយជារូបមន្តដែលងាយស្រួលធ្វើ ហើយអាចជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់បានលឿនទៀតផង ថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានរាងស្អាតទៀត។ តើមានរបៀបធ្វើដូចម្តេចខ្លះទៅ?

គ្រឿងផ្សំ ៖ ផ្លែប៉ោមចំនួនមួយផ្លែ ក្រូចឃ្វិចចំនួនមួយផ្លែ ស្ករក្រាមចំនួន៤០ក្រាម ទឹកក្រូចឆ្មារចំនួន១០ក្រាម។
របៀបចម្អិន ៖

1.ដំបូងអ្នកត្រូវរៀបចំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យគ្រប់ដាក់ក្នុងចានមួយ។

 

៧​ថ្ងៃ ​ស្រ​កបាន​ ១០​គី​ឡូ​!

2. បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតែចិត សំបកផ្លែប៉ោមចេញ  រួចចិតវាជាដុំៗ ក្រូចឃ្វិចត្រូវតែបក សំបកចេញ (បកទាំងសំបកស្តើងមួយនៅខាងក្នុង) រីឯ ក្រូចឆ្មារវិញ ត្រូវតែប្របាច់យក ទឹកវាចេញមក។

 

៧​ថ្ងៃ ​ស្រ​កបាន​ ១០​គី​ឡូ​!

3.    បន្ទាប់មកទៀតអ្នកត្រូវតែយកផ្លែប៉ោម និងក្រូចឃ្វិចទៅកិនជាទឹក។

 

៧​ថ្ងៃ ​ស្រ​កបាន​ ១០​គី​ឡូ​!

4.    ក្រោយពេលដែលកិនរួច អ្នកត្រូវតែបែងចែកកាក និងទឹកចេញពីគ្នា។

៧​ថ្ងៃ ​ស្រ​កបាន​ ១០​គី​ឡូ​!

5.    ក្រោយពេលដែលបានទឹករួច អ្នកត្រូវតែដាក់ស្ករក្រាម និងទឹកក្រូចឆ្មារចូល ហើយយកវាទៅដាំ។

៧​ថ្ងៃ ​ស្រ​កបាន​ ១០​គី​ឡូ​!

6.    នៅពេលដែលអ្នកដាំ អ្នកត្រូវតែប្រើភ្លើងតូចដើម្បីរំងាស់ ហើយត្រូវតែឧស្សាហ៍កូរវា ដើម្បីកុំឱ្យជាប់ខ្ទះ។

៧​ថ្ងៃ ​ស្រ​កបាន​ ១០​គី​ឡូ​!

7.    ដាំវារហូតដល់ទឹកវារាងរីងបន្តិចជាការស្រេច៕

៧​ថ្ងៃ ​ស្រ​កបាន​ ១០​គី​ឡូ​!

 

ប្រពភព៖ www.health.com.kh

  • ៧​ថ្ងៃ ​ស្រ​កបាន​ ១០​គី​ឡូ​!已关闭评论
  • 6 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2016/01/09  Category:កំសាន្ត
Tags: