អាហារ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​សំអាត​ពោះ​វៀន​ធំ​របស់​យើង!

ពោះវៀនធំ គឺមានតួនាទី យ៉ាង​សំខាន់ ក្នុង​ការ​បញ្ចេញ កាក​សំនល់ ពីក្នុង​សារពាង្គ​កាយ របស់​អ្នក។ ហើយ​ប្រសិន​បើ មនុស្ស​គ្រប់​រូប បរិភោគ​អាហារ ដែល​មិន​បាន ត្រឹម​ត្រូវ​នោះ ការបញ្ចេញ កាកសំនល់ របស់អ្នក ក៏មានការ ពិបាកផងដែរ និងអាចបណ្តាល អោយកើតជំងឺផ្សេង ក៏មានដែរ ដូចជា ជំងឺមហារីក ពោះវៀនធំ, មានជាតិពុល, ឆាប់អស់កំលាំង -ល-។

អាហារ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​សំអាត​ពោះ​វៀន​ធំ​របស់​យើង!

ដូច្នេះ សម្រាប់ ថ្ងៃនេះផ្ទាល់ យើង​នឹងណែនាំ អាហារមួយចំនួន ដែលអាចអោយ ការរំលាយអាហារ ក៏​ដូច​ជា​សំអាត នៅក្នុងពោះវៀនធំ របស់អ្នក មានដំណើរការ ល្អប្រសើរ និងមិនមាន បញ្ហាអ្វី កើតឡើង ចំពោះពោះវៀន របស់អ្នកនោះទេ ដោយអាហារ ទាំងនោះរួមមាន៖

  • អាហារត្រាំ (fermented food)៖ ការ៉ុត, ត្រសក់, ពោត, ស្ពៃបូកគោ និយាយរួមគឺ​បន្លែ​ត្រាំ​ទាំង​អស់
  • បន្លែស្លឹកបៃតង៖ សាឡាដ, ស្ពៃចង្កឹះ, ស្ពៃខ្មៅ,​ ស្ពៃខៀវ ……
  • បន្លែដែលមានរាងមូល (cruciferous vegetables)៖ ស្ពៃក្តោប, ផ្កាខាត់ណា, ស្ពៃបូកគោ …..
  • ខ្ចឹមស
  • ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ
  • ផ្លែប៉ោម និងទឹកផ្លែប៉ោម Cider Vinegar
  • គ្រាប់ធញ្ញជាតិ Flax និង Chia
  • គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ ស្រូវសាលី, ពោត, សណ្តែកដី …..
  • គ្រាប់សណ្តែក និង គ្រាប់ Lentils៖ សណ្តែកខៀវ, ក្រហម, បាយ ……
  • តែបៃតង
  • ផ្លែឈើ
  • ក្រូចឆ្មារ
  • ផ្លែបឺរ

ដើម្បីអោយ ពោះវៀនធំ មានដំណើរការ ល្អប្រសើរ និងមាន សុខភាពល្អនោះ គួរគប្បី បរិភោគ នូវ​អាហារ​ទាំងអស់នោះ ដែលបានរៀបរាប់ នៅខាងលើ ហើយអាហារ ទាំងអស់នោះ ក៏មានភាព ងាយ​ស្រួល និងស្វែងរកផងដែរ នៅលើទីផ្សារ ក្នុងប្រទេសកម្ពុជាយើង។

***សូមចុ​ចទីនេះ ដើម្បី Subscribe YouTube Channel របស់ ខេមបូរីផត ដើម្បីទទួលបាន វីដេអូថ្មីៗ!!!

អាហារ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​សំអាត​ពោះ​វៀន​ធំ​របស់​យើង!

  • ដោយ: Sambath
  • 4:40 PM, 19 January
  • ប្រភព: fitlife
  • Tag: សុខភាព