ក្រោកពីគេងភ្លាម ហាមធ្វើរឿងទាំងនេះដាច់ខាត ប្រយ័ត្នឆាប់ស្លាប់!

តាមការស្ទង់មតិថ្មីមួយរបស់អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបានរកឃើញថា ទម្លាប់បរិភោគទឹក, ឲ្យចំណីសត្វ, អានសៀវភៅ, សមាធិ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ... ធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ ហើយមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយពេញមួយថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នករាល់គ្នាមិនគួរធ្វើដាច់ខាតបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ព្រោះវាបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងបំផុតដល់សុខភាព។
 
ក្រោកពីគេងភ្លាម ហាមធ្វើរឿងទាំងនេះដាច់ខាត ប្រយ័ត្នឆាប់ស្លាប់!
ជក់បារី
ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ការជក់បារីបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ដូច្នេះ ក្នុងរយៈពេល ២ ទៅ ៣ ម៉ោងបន្ទាប់បីភ្ញាក់ពីគេងអ្នកមិនគួរជក់បារីឡើយ។
សេពគ្រឿងស្រវឹង
ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅពេលព្រឹកព្រលឹមអាចធ្វើឲ្យអ្នកដុសមេ ក្លាយជាមនុស្សដែលញៀន។ ទម្លាប់បែបនេះនឹងធ្វើឲ្យអ្នកធ្វើអ្វីមិនកើតទាល់តែបានដកមេបន្តិចសិន។
ឈ្លោះគ្នា
បើកភ្នែកភ្លាម ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងសប្បាយរីករាយគឺជារឿងដែលមានសុភមង្គលខ្លាំងបំផុត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើសង្គ្រាមជាមួយនឹងនរណាម្នាក់នៅពេលព្រឹកវាអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តក្នុងពេញមួយថ្ងៃ។
អាហារហិរ
ការបរិភោគអាហារហិរនៅពេលព្រឹកអាចធ្វើឆាប់ខូចក្រពះ ក៏ព្រោះសារធាតុក្តៅរបស់វា។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែបរិភោគអាហារទន់នៅពេលព្រឹកទើបល្អសម្រាប់ក្រពះ។
ផឹកកាហ្វេ
មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តផឹកកាហ្វេមួយពែងមុននឹងទៅធ្វើការ។ តែទោះជាយ៉ាងណា អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបាននិយាយថា ទម្លាប់អាក្រក់នេះអាចបង្កើនកម្រិត cortisol ក្នុងរាងកាយ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកងាយនឹងមានភាពតានតឹង។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែទម្លាប់ប្តូរទៅផឹកកាហ្វេនៅក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការល្អជាង។
ចំណាំ៖ យកល្អពេលភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម អ្នកគួរតែបរិភោគទឹកឲ្យបាន ១កែវសិន ហើយរងចាំ ២ ទៅ ៣ម៉ោងសូមបរិភោគអាហារខាងលើនេះ៕
ដោយ៖ Senghong
ប្រភព៖ Boldsky 

    * សូមជូនដំណឹង! ចំពោះបណ្តោវិបសាយថ៍ផ្សេងៗដែលយក និងចង់បាន​អត្ថបទពី គេហទំព័រមង្គលការ យើងខ្ញុំ​សូមទំនាក់ទំនងមកកាន់ ការិកាល័យនិពន្ធ +855 093 211 131 ។

    * សម្រាប់ការ​ប្រឹក្សាដោយឥតគិតថ្លៃលើ​បញ្ហាដូចជា ផ្លូវភេទ ផ្លូវចិត្ត និង​ជំងឺផ្សេងៗ សូមទំនាក់​ទំនង​តាមរយៈ​ទូរស័ព្ទ +855 17 489 402 ។ សូមអរគុណ...!

    • ក្រោកពីគេងភ្លាម ហាមធ្វើរឿងទាំងនេះដាច់ខាត ប្រយ័ត្នឆាប់ស្លាប់!