ហាត់​ប្រាណ​​ងាយ​ៗ ​៦​របៀប​ដើម្បី​​​កម្ចាត់​​ជាតិ​ខ្លាញ់​​​​​ចេញ​ពី​ខ្លួន​

អ្នកចង់ហាត់ប្រាណឲ្យរាងស្អាត​មួយចំនួនតែ​ពុំ​​មាន​ពេល​វេលា​​គ្រប់​គ្រាន់​ទៅ​ហាត់​ប្រាណ​​នៅ​ខាង​ក្រៅ ដូច​ជា​​ការ​រត់​ហាត់​ប្រាណ ឬ​ទៅ​​ហាត់​ឧបករណ៍​ ​​ជា​ទូ​ទៅ​តែង​រិះ​រក​វិធី​ហាត់​ប្រាណ​មួយ​ចំនួន​​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​នៅ​ផ្ទះ និង​​សម​ល្មម​និង​ពេល​វេលា​ដែល​ខ្លួន​រវល់។ តាម​រយៈ​វិធី​ហាត់​ប្រាណ​​ ៦​វិធី​ បាន​​ណែ​​នាំ​​​បង្ហាញ​​ដោយ​​​កីឡាករ​កាយ​វប្បកម្ម​ម្នាក់​មក​ពី​​ប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី ដែល​អាច​កម្ចាត់​​ជាតិ​ខ្លាញ់​​ ប្រសើរ​ជាង​ការ​រត់​ហាត់​នៅ​​​ខាង​ក្រៅ និង​ចំណេញ​ពេល​វេលា។

 

ហាត់​ប្រាណ​​ងាយ​ៗ ​៦​របៀប​ដើម្បី​​​កម្ចាត់​​ជាតិ​ខ្លាញ់​​​​​ចេញ​ពី​ខ្លួន​
 

ទស្សនា​របៀប​ហាត់​ប្រាណ​ទាំង ៦ក្បាច់​ខាង​ក្រោម៖

ចុចអាន៖ ហាត់​ប្រាណ​ ៥ ​​ក្បាច់​ងាយៗ មិន​​ចំណាយ​លុយ​តែ​ឡើង​សាច់​ដុំ​លឿន

 

ប្រែ​សម្រួល៖ មាន រតនា
ប្រភព៖ Jordan Yeoh Fitness​​​​​​​​​