លិឍ ឬក៏ឱរ៉ាល់សិច ជួយឲ្យដៃគូ ឈានដល់ចំណុចកំពូល

សុខភាព៖ សមរភូមិលើគ្រែ មិនមែនមានតែរឿងម្យ៉ាង ដោយចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ស៊កលឹង្គបញ្ចូលភ្លែតនោះទេ បើសិនជាអ្នកធ្វើយ៉ាងដូច្នោះ សេចក្តីសុខលើគ្រែនឹងលែងមាន ជាក់ជាមិនខានឡើយ ដែលធ្វើឲ្យគូស្នេហ៍អ្នក នឹងលែងមានចំណងជាមួយនឹងអ្នក នៅពេលក្រោយ ។

យោងតាម គេហទំព័រ Blodsky ឲ្យដឹងថា ការស្ទាបអង្អែល ប្រើប្រាស់ ឱរ៉ាល់សិច ជារឿងល្អបំផុត ដែលធ្វើឲ្យគូស្នេហ៍ អ្នកឈានដល់ចំណុច ចុងក្រោយ នៃសមរភូមិក្តៅសាច់ ។
១. ប្រើអណ្តោតបុរស
ក្បាច់នេះខាងស្រីត្រូផ្តេកខ្លួនលើគែមគ្រែ និងកន្ធែកជើងឲ្យធំបន្តិច។ ធ្វើដូច្នេះទើបមនុស្សប្រុសមានភាពងាយស្រួល ក្នុងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ពិសេស ទៅលើតំបន់ទ្វាមាស។ មួយវិញទៀតដៃរបស់គាត់ ដែលទំនេរអាចធ្វើចលនា រវាមដូចមឹកលើសុដន់ គឺកាន់តែប្រសើរ។
២. ប្រើស្តាយ៍លិឍរបស់ឆ្កែ
ត្រង់ក្បាច់នេះ តម្រូវឲ្យខាងប្រុស ត្រូវលិឍតំបន់សម្ងាត់ របស់មនុស្សស្រី ដោយឲ្យខាងស្រីលុតជង្គង់ ច្រតដៃទៅមុខ រួចខាងប្រុសចាប់ផ្តើមបើកយុទ្ធនាការលិឍ ជួយឲ្យខាងស្រីសម្រើបដល់ចំណុចចុងក្រោយ។
៣. មនុស្សស្រីបៀមការ៉េម
មួយក្បាច់នេះខាងប្រុសត្រូវគេផ្អៀងខ្លួនដោយសណ្តូកជើងម្ខាងឲ្យត្រង រួចជើងម្ខាងទៀងបញ្ឈរជង្គង់ឡើងលើ។ បន្ទាប់មកខាងស្រីអាចប្រើប្រាស់មាត់របស់ខ្លួនដើម្បីលិឍ ឬបៀម អាអូនតូចបុរស។
៤. លិឍ ឬបៀមទៅ បៀមមក
 ជាការចាប់ផ្តើមដំបូង ខាងប្រុសត្រូវគេងលើសាឡុង ដោយដាក់ជើងទាំងពីរលើកន្លែងផ្អែក ចំណែកឯងខាងស្រីវិញត្រូវលតជង្គង់ ពីលើដៃគូតែម្តងដោយប្រើអណ្តោត មាត់ ឬច្រមុះជួយគ្នាទៅវិញទៅមកបាន៕

លិឍ ឬក៏ឱរ៉ាល់សិច ជួយឲ្យដៃគូ ឈានដល់ចំណុចកំពូល