អាហារ​សុខភាព​ទាំង​៤​យ៉ាង​ដែល​មាន​ប្រយោជន៏​ចំពោះ​សុខភាព​ជាង​នំប័ុង​

ជា​ធម្មតា​ អ្នក​ប្រហែល​ជា​គិត​ថា​ ស្រូវ​សា​​ឡី នំប៉័ង សំបូរទៅដោយជាតិស្ករ និងសារធាតុចិញ្ចឹមចំពោះរាងកាយ ប៉ុន្តែអាហារទាំង៤ប្រភេទនេះសំបូរទៅដោយកាបូនអ៊ីដ្រាត និងជាតិស្ករច្រើនជាងស្រូវសាឡី និង នំប៉័ង ហើយថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយការចំណាយថែមទៀតផង។

ទឹកសណ្តែក

អ្នកប្រហែលជាមិនបានគិតទេថា ទឹកដោះគោ និងទឹកសណ្តែកគ្រប់ប្រភេទសំបូរទៅដោយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។ អ្នកប្រាកដជាដឹងហើយថា ទឹកសណ្តែកបានមកពីសណ្តែក ដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិស្ករ។ ទឹកសណ្តែក មួយកែវមាន ១៥ក្រាមនៃជាតិស្ករ បូកជាមួយ ៨ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន ៤ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់ និង មានត្រឹមតែ១៣១ នៃកាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។

អាហារ​សុខភាព​ទាំង​៤​យ៉ាង​ដែល​មាន​ប្រយោជន៏​ចំពោះ​សុខភាព​ជាង​នំប័ុង​

ផ្លែប៉ោម

តើអ្នកជឿឬមិនជឿថា ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែផ្ទុកជាតិស្ករ ២៧ក្រាម។ វាក៏មានផងដែរនៅ ជាតិសសៃ ប្រហែល៥ក្រាម ១១៤ នៃកាឡូរី និង ១,៤ ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់។

អាហារ​សុខភាព​ទាំង​៤​យ៉ាង​ដែល​មាន​ប្រយោជន៏​ចំពោះ​សុខភាព​ជាង​នំប័ុង​

ទំពាំងបាយជូរ

ជាមួយនឹងរសជាតិជូរនិងផ្អែម របស់ទំពាំងបាយជូរ១កែវ មានផ្ទុកជាតិស្ករ៣៣ក្រាម ច្រើនជាងពីរដងនៃចំណិត នំប៉័ង រួមជាមួយនឹង ១២៣ នៃកាឡូរី ១,៥ ក្រាមនៃជាតិសសៃ និង ៣០៩ មីលីក្រាមនៃប៉ូតាស្យូម ព្រោះសារធាតុទាំងនេះ អ្នកមិនគួរមើលរំលងទំពាំងបាយជូរនេះឡើយ។

អាហារ​សុខភាព​ទាំង​៤​យ៉ាង​ដែល​មាន​ប្រយោជន៏​ចំពោះ​សុខភាព​ជាង​នំប័ុង​

ដំឡូងផ្អែម

ដំឡូងពណ៏សត្រូវបានគេស្គាល់ពីកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងជាតិម្សៅរបស់វា។ ប៉ុន្តែចំពោះមើមពណ៏លឿងទុំរបស់វា មានផ្ទុកជាតិស្ករ២៤ក្រាម, កាឡូរី ១០៥ រួមជាមួយនឹងបរិមាណសមរម្យនៃវីតាមីន A និងប៉ូតាស្យូម។ រសជាតិផ្អែមពីធម្មជាតិរបស់វា បានក្លាយជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុត យើងអាចញាំវាដោយដុតទាំងមូល ឬក៏ចិតជាចំណិតស្តើងធ្វើជាដំឡូងបំពងដ៏ឈ្ងុយឆ្ញាញ់ផងដែរ៕

អាហារ​សុខភាព​ទាំង​៤​យ៉ាង​ដែល​មាន​ប្រយោជន៏​ចំពោះ​សុខភាព​ជាង​នំប័ុង​

ប្រភព៖cool1007

  • អាហារ​សុខភាព​ទាំង​៤​យ៉ាង​ដែល​មាន​ប្រយោជន៏​ចំពោះ​សុខភាព​ជាង​នំប័ុង​已关闭评论
  • 11 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2016/03/18  Category:សុខភាព
Tags: