ផលអាក្រក់ដែលបណ្តាលមកពីការគេងច្រើន

បើ​អ្នក​និយាយ​ថា​គេង​កាន់​តែ​ច្រើន​ អ្នក​កាន់តែ​ស្រួល​ខ្លួន​​នោះ គឺ​អ្នកកំ​ពុង​តែ​ភា​ន់ច្រឡំ​ហើ​យ ផ្ទុយ​ទៅវិ​ញការ​​​​គេច្រើន​វានឹ​ងធ្វើ​ឱ្យ​សុខភាព​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​ទ្រុឌ​ទ្រោម​ចុះ​ជា​លំដាប់ ​។​

១. បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង៖

តាមការសិក្សានៃសាលាវេជ្ជសាស្រ្តអង់គ្លេស បានឱ្យដឹងថា ការគេងច្រើនពេកវាអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់មុនអាយុបានដោយជំងឺបេះដូង។

២. ងាយនឹងកើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម៖

យើងដឹងហើយថា ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់វាអាចធ្វើឱ្យមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ប៉ុន្តែបើតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ៥០% ទៅហើយនៃអ្នកកើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារការគេងលើស៩ម៉ោងឡើងទៅ

នេះបើតាមការប្រៀបធៀបជាមួយនឹងអ្នកគេងក្នុងមួយថ្ងៃ៧ ទៅ៨ម៉ោង។

៣. ឧស្សាហ៍វិលមុខ៖

ការកើតមានអាការវិលមុខ និងងងុយគេងញឹកញាប់ពេលថ្ងៃ ថែមទាំងឈឺក្បាល។

៤.ជម្ងឺបាក់ទឹកចិត្ត៖

អាចបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺផ្លូវចិត្ត ដែលអាចឈានទៅរកការកើតជម្ងឺបាក់ទឹកចិត្តបាន។

៥. កើតជម្ងឺឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ៖

តើអ្នកដឹងទេថា ប្រសិនបើយើងកំពុងកើតអាការឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ ឬឈឺក្បាល អ្នកមិនគួរគេងច្រើនម៉ោងពេកទេ

ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមានស្ថានភាពអាក្រក់ឡើង ៕

ប្រភព៖cool1007

  • ផលអាក្រក់ដែលបណ្តាលមកពីការគេងច្រើន已关闭评论
  • 3 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2016/03/22  Category:សុខភាព
Tags: