រឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹង មុនពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តញ៉ាំផ្លែចេកទុំមួយផ្លែ |

តើអ្នកដឹងទេផ្លែចេកដែលអ្នកញ៉ាំនោះគឺវាបានផ្តល់ផលប្រយោជន៏អោយយើងរាប់មិនអស់ បើសិនជាចេកនោះមិនមានការបាញ់ថ្នាំ ឬក៏ចេកដែលបាត់បង់គុណភាពដោយសារប្រការផ្សេងៗនោះ។ អ្វីដែលអ្នកមិនបានដឹងពេលនេះអ្នកនឹងបានដឹង ហើយអ្នកប្រាកដជាចង់ដាំដើមចេកខ្លួនឯងហើយ។

បើយើងតាមការស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញថាគ្រាន់តែផ្លែចេកពីរផ្លែផ្តល់នូវថាមពលគ្រប់គ្រាន់ការហាត់ប្រាណ 90 នាទី។ វាមិនត្រឹមតែជួយអ្នកអោយមានថាមពលខ្លាំងតែប៉ុននោះទេ តែវាបានជួយអ្នកបានច្រើនស្ទើរតែរាប់មិនអសើ។ ខាងក្រោមនេះគឺគ្រាន់តែជាការរៀបរាប់ត្រួសៗតែប៉ុននោះ។ វាអាចជួយអ្នកបានដូចខាងក្រោម៖

  • ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត

យោង​តាម​ការ​សិក្សា​ដែល​បាន​ធ្វើឡើង​លើ​មនុស្ស​ដែល​ទទួល​រង​ពី​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ជា​ច្រើន​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​បន្ទាប់​ពី​ការ​បរិភោគ​ចេក​មួយ​។ តើអ្នកមិនជឿមែនទេ? វាគឺបណ្តាលមកពី tryptophan ដែល​ជា​ប្រភេទ​នៃ​ប្រូតេអ៊ីន​ដែល​រាងកាយ​បម្លែង​ទៅ​ជា​សារធាតុ serotonin ដែលត្រូវបានគេ​ស្គាល់​ថា​ជា​អរ​ម៉ូ​ន​នៃ​សុភមង្គល​ដែលបានធ្វើអោយ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​អារម្មណ៍​និង​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​រីករាយ​។

  • ជួយអ្នកដែលខ្វះឈាម

នៅក្នុងផ្លែចេកគឺវាមានជាតិស្ករដែលនឹងត្រូវបំឡែងទៅជាអេម៉ូក្លូប៊ីនដើម្បី ផលិតកោសិកាឈាម។មិនតែប៉ុននោះវាជួយនៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមបានផងដែរ​។ សូម្បី​តែ​នៅ​សហរដ្ឋ​អាមេរិក​រដ្ឋបាល​ចំណីអាហារ​និង​ឱសថ​បាន​បញ្ជាក់​ថា​ផ្លែ​ឈើ​ទាំង​នេះ​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​សម្រាប់​ការ​ផលិត​ថ្នាំ​និង​ភ្នាក់ងារ​ផ្សេង​ទៀត​នៅ​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ដាច់សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​និង​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​។

  • ជួយចំពោះខួរក្បាល

សិស្ស​និស្សិត​ពីរ​រយ​នាក់​មក​ពី​សាលា Twickenham នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​អង់គ្លេសពួកគេ បរិភោគ​ចេក​សម្រាប់​អាហារ​ពេលព្រឹក​ និង​អាហារថ្ងៃត្រង់។ ពួកគេបានទទួលលទ្ធផលដែលមិននឹកស្មានដល់នោះគឺ ពួកគេមានអារម្មណ៏ស្រស់ស្រាយ​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​ ហើយពួកគេអាចផ្តោតអារម្មណ៏រៀនបានល្អទៀត។ ដោយសារតែនៅក្នុងផ្លែចេកវាមាន ប៉ូតាស្យូមទើបធ្វើអោយពួកគេល្អប្រសើរបែបនេះ។

  • ការ​ទល់លាមក

ផ្លែ​ចេក​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ​ដែល​ជួយ​អ្នកនៅក្នុងការបញ្ចេញចោល​។ដូចនេះចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាទលលាមកសូមញ៉ាំផ្លែចេកអោយបានច្រើន។

  • កាត់បន្ថយការធេងធោង(វិលមុខ)

មួយ​ក្នុង​ចំណោម​វិធី​លឿន​បំផុត​នៃ​ការ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ខក​គឺ milkshake ចេក​, ផ្អែម​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​។ ចេក​បាន​ថ​ម​ក្រពះ​និង​ដោយ​មាន​ជំនួយ​ពី​ទឹកឃ្មុំ​ធ្វើ​ឱ្យ​ឡើង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខណៈ​ពេល​ដែល​ទឹក​ដោះ​គោ​ដែល soothes និង​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​។

  • ក្រហាយ​ទ្រូង

ចេក​វាមានសារធាតុ​គ្រឿង​ផ្សំ​ធម្មជាតិពិសេស​ដែលធ្វើ​សកម្មភាព​ប្រឆាំង​នឹង​ទឹក​អាស៊ី​ត​នៃ​រាងកាយ​ធ្វើ​ឱ្យ​ ដូចនេះអ្នកដែលបានបញ្ហាខាងលើគួរតែញ៉ាំវា។

  • ចាញ់កូន

ចំពោះអ្នកដែលចាញ់កូននោះចេក​ដែល​ជា​អាហារ​សម្រន់​មួយ​ដែល​ជួយ​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ល្អ​បំផុត​ដែល​បាន​កាត់​បន្ថយ​ឱកាស​នៃ​ជំងឺ​ដោយ​ផ្ទាល់​នៅ​ពេល​ព្រឹក​បាន​។

  • បង្កាកំអោយហើមឬក្រហាយកន្លែងមូស​ខាំ

ពេលអ្នកត្រូវមូសខាំនោះគ្រាន់តែយកចេកមកបិទត្រង់កន្លែងដែលខាំនោះសាច់របស់អ្នកនឹងមិនហើមឬឡើងកន្ទួលនោះទេ។

  • ជួយទៅដល់ខួរក្បាល

ផ្លែ​ចេក​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន B ដែល​ជួយ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​ប្រសាទ​។ វាអាចជួយអ្នកពីការ Stress បានយ៉ាងល្អ។

ទាំងនេះគឺជាចំណុចសំខាន់របស់វា ក្នុងចំណោមចំណុចទាំង ១១ ៕

ប្រភព៖ khmerwonder

  • រឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹង មុនពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តញ៉ាំផ្លែចេកទុំមួយផ្លែ |已关闭评论
  • 1 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2016/03/24  Category:សុខភាព
Tags: