យ៉ាងណាក៏មិនទ្រុឌទ្រោមដែរ! 6 អាហារជំនួយសម្រាប់អ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់!

គេងយប់ជ្រៅ ហើយត្រូវងើបពីព្រឹកគឺច្បាស់ណាស់ថាគេងមិនបានគ្រប់គ្រាប់នោះទេ ហើយការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់នេះហើយដែលធ្វើឲ្យមុខមាត់ទ្រុឌទ្រោម ភ្នែកស្លក់ អារម្មណ៍មិនស្រស់ថ្លា។ ដូចនេះ Whatsupkhmer ក៏មានអាហារជំនួយទាំង 6 មុខក្នុងការជួយឲ្យអ្នកគេងយប់ទាំងឡាយមានមុខមាត់ស្រស់ថ្លា និងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយឡើងវិញ។

យ៉ាងណាក៏មិនទ្រុឌទ្រោមដែរ! 6 អាហារជំនួយសម្រាប់អ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់!

ទឹកគឺចាត់ទុកថាជាជំនួយដ៏សំខាន់ក្នុងការបន្ថែមបរិមាណ Collagen ក្នុងរាងកាយ ធ្វើឲ្យស្បែកថ្លា ដូចនេះអ្នកដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់គួរញាុំទឹកធម្មតាឲ្យបានច្រើនណា។

2. ញាុំ Dark Chocolate ឬ កាកាវ

យ៉ាងណាក៏មិនទ្រុឌទ្រោមដែរ! 6 អាហារជំនួយសម្រាប់អ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់!

Dark Choclate គឺជាភេសជ្ជៈដែលជួយឲ្យលោកអ្នកមានកម្លាំងឡើងវិញ ព្រោះក្នុងសូកូឡាគឺមានសារធាតុ Flavornoid ដែលជួយជម្រុញឲ្យឈាមទៅចិញ្ចឹមខួរក្បាលបានល្អ។


3. អាហារជំពូកប្រូតេអីុន

យ៉ាងណាក៏មិនទ្រុឌទ្រោមដែរ! 6 អាហារជំនួយសម្រាប់អ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់!

សាច់ ទឹកដោះគោ និងអាហារជំពូកប្រូតេអីុនទាំងឡាយ គឺពិតជាសំខាន់ចំពោះអ្នកដែលគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះប្រូតេអីុននឹងជួយឲ្យរាងកាយមានថាមពលឡើងវិញ។

4. បន្លែ ផ្លែឈើ

យ៉ាងណាក៏មិនទ្រុឌទ្រោមដែរ! 6 អាហារជំនួយសម្រាប់អ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់!

បន្លែ ផ្លែឈើជួយឲ្យសុខភាពល្អរឹងមាំ ជួយបំបាត់ភាពងងុយគេងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

5. អង្ករសម្រូប និងគ្រាប់ធុញ្ញាជាតិ

យ៉ាងណាក៏មិនទ្រុឌទ្រោមដែរ! 6 អាហារជំនួយសម្រាប់អ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់!

នៅក្នុងអង្ករសម្រូប និងគ្រាប់ធុញ្ញាជាតិមានសារធាតុ Gaba ដែលជួយឲ្យខួរក្បាលស្រស់ស្រាយ ថែមទាំងមានវីតាមីនB ដែលជួយជម្រុញឲ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាលឲ្យមានការំញោច។

6. ទឹកខ្ញី

យ៉ាងណាក៏មិនទ្រុឌទ្រោមដែរ! 6 អាហារជំនួយសម្រាប់អ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់!

គុណសម្បតិ្តរបស់ទឹកខ្ញីជួយបន្ថយអាការវិលមុខ ដែលកើតឡើងពីការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍មិនសូវស្រួលខ្លូន លោកអ្នកគួរញាុំទឹកខ្ញីក្តៅៗ ធានាថានឹងបាត់តែម្តង៕

ប្រភព៖ whatsupkhmer

  • យ៉ាងណាក៏មិនទ្រុឌទ្រោមដែរ! 6 អាហារជំនួយសម្រាប់អ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់!已关闭评论
  • 6 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2016/05/02  Category:សុខភាព
Tags: