ដំបូន្មាន៧យ៉ាងក្នងការលាងសម្អាតតម្រងនោម

តម្រងនោមជួយ លាងសម្អាតឈាម កំចាត់ជាតិពុលនិងកាក់សំណល់ក្នុងរាងកាយ។ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នក មិនបានផ្តល់សុខភាពល្អ ហើយប្រសិនបើ លោកអ្នកទទួលទានទឹកមិនបរិសុទ្ធ នោះជាតិពុល ដែល ចូលទៅក្នុង រាងកាយរបស់អ្នក អាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមនិងតម្រងនោមរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយសូមមើលដំបូន្មានមួយចំនួនដើម្បីសម្អាត តម្រងនោមរបស់អ្នក។

ដំបូន្មានទី១
បន្លែមួយចំនួនល្អសម្រាប់លាងសម្អាតតម្រងនោម គឺ: ស្ពៃរូញ, ការ៉ុត, សាឡាត់, ត្រសក់និងស្ពៃ celery ។ សារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានវត្តមាននៅក្នុងពួកបន្លែទាំងនេះជួយកំចាង់ជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។

ដំបូន្មានទី២
ការសិក្សាមួយចំនួន បានអះអាងថា ទឹកក្រូចឆ្មារអាចកាត់បន្ថយ ហានិភ័យនៃ គ្រួសក្នុងតម្រងនោម បានផងដែរ។ ដូច្នេះសូមទទួលទានវាឱ្យបានទៀងទាត់។

ដំបូន្មានទី៣
ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ទទួលទានបន្លែ លោកអ្នកអាចទទួលទានផ្លែឈើដូចជា ផ្លែប៉ោម, ផ្លែប៉ែ, ម្នាស់, ផ្លែ Pears និងក្រូច ។

ដំបូន្មានទី៤
ទឹក Cranberry អាចទប់ស្កាត់ ប្រភេទជំងឺដែលឆ្លងមេរោគ តាមទឹកនោមបានយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ដូច្នេះសូមលោកគួរទទួលទានវា។

ដំបូន្មានទី៥
លាយ ទឹកក្រូចឆ្មារជាមួយទឹកខ្មេះដែលធ្វើពីផ្លែប៉ោមនិងទឹកមួយពែង ហើយទទួលទានវាម្តងម្កាល។ ល្បាយនេះ វាល្អសម្រាប់ លាងសម្អាតតម្រងនោមរបស់អ្នក។

ដំបូន្មានទី៦
មើមឆៃថាវមានផ្ទុក សារធាតុគីមីដែលផ្តល់សុខភាពល្អ មួយចំនួន។ ជាការពិត , ទឹក នៃការឆៃថាវ អាចកាត់បន្ថយកម្រិត ជាតិអាស៊ីត ក្នុងទឹកនោម របស់អ្នក។ ដូច្នេះ ការផឹក ទឹកឆៃថាវជួយបង្កើនមុខងារ តម្រងនោម។

ដំបូន្មានទី៧
ជំហានចុងក្រោយ សូមផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅលើចន្លោះពេលដ៏ទៀងទាត់។ បើលោកអ្នកមិនផឹកទឹកអោយបានគ្រប់គ្រាន់ នោះតម្រងនោមរបស់លោកអ្នកមិនមានសុខភាពល្អឡើយ៕

ប្រភព៖ iknow

  • ដំបូន្មាន៧យ៉ាងក្នងការលាងសម្អាតតម្រងនោម已关闭评论
  • 6 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2016/05/03  Category:សុខភាព
Tags: