មធ្យោបាយ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​!

សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​មនុស្ស​កាន់​តែ​ច្រើន​កំពុង​យល់​ដឹង​អំពី​តួ​លេខ​របស់​ពួកគេ​។ បន្ទាប់​ពី​រដូវ​កាល​ឈប់​សម្រាក​ សម្រាប់​មនុស្ស​ទូទៅ​ជា​ពិសេស​ស្ត្រី​ត្រូវ​បាន​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​ទម្ងន់​ខ្លាញ់​និង​កាឡូរី​ដែល​ពួក​គេ​ទទួល​បាន​បន្ទាប់​ពី​ការ​បរិភោគ​ចំណី​អាហារ​ដ៏​ច្រើន​។

ការ​មាន​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​មួយ​គឺ​មាន​លក្ខណៈ​ឆ្គាំឆ្គង​ខ្លាំង​ណាស់​, ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​តែ​ការ​គិត​ថា​យើង​មិន​អាច​យក​វា​ចេញ​បាន​ អ្នក​ខ្លះ​គ្រាន់​តែ​ជ្រើស​រើស​វិធី​ផ្សេង​ៗ​ដើម្បី​កម្ចាត់​វា​ដោយ​ធ្វើអ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​អាក្រក់​ៗ។
អ្នក​ជំនាញ​បាន​បង្ហាញ​ថា​វិធី​ដែល​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​យក​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​របស់​អ្នក​ដោយ​គ្មាន​ការ​លំហាត់​ប្រាណ​នឹង​ធ្វើ​ការ​ណែនាំ​ដូច​ខាង​ក្រោម​៖

១. របប​អាហារ​មាន​តុល្យភាព​
– បរិភោគ​អាហារ​ដែល​មាន​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់​, គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​, ប៉ុន្តែ​ជាមួយ​នឹង​ចំនួន​ដ៏​ច្រើន​សន្ធឹក​សន្ធាប់​នៃ​ជាតិ​សរសៃ​និង​សារ​ជាតិ​ចិញ្ចឹម​ សរុប​មក​ការ​ទទួល​ទាន​បន្លែ​និង​ផ្លែ​ឈើ​ច្រើន​នឹង​ធ្វើ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​របស់​អ្នក​មាន​តុល្យ​ភាព​។
មធ្យោបាយ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​!
២. ពិសា​ទឹក​អោយ​បាន​ច្រើន​
ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​អោយ​ស្បែក​របស់​មាន​សំណើម​វា​គឺ​ជា​វិធី​សាមញ្ញ​បំផុត​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​។

មធ្យោបាយ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​!
young teenager drinking water after exercise.

៣. សារធាតុ​ធម្មជាតិ​និង​ថ្នាំ​គ្រាប់​បន្ថែម​
ប្រជាជន​បាន​អះអាង​ថា​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​សារ​ធាតុ​ធម្មជាតិ​និង​ថ្នាំ​គ្រាប់​ពិត​ជា​អាច​រួម​ចំណែក​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក​។

4. ការ​បំបាត់​ភាព​តាន​តឹង​
ក្រុម​អ្នក​ជំនាញ​បាន​អះអាង​ថា​មូល​ហេតុ​ចម្បង​នៃ​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​ច្រើន​ហួស​ប្រមាណ​គឺ​បណ្ដាល​មក​ពី​ភាព​តាន​តឹង​របស់​អ្នក​។ អ្វី​ទាំង​អស់​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​គឺ​នៅ​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​អ្វី​ដែល​អាច​បង្ក​ភាព​តាន​តឹង​ដល់​អ្នក​បាន​។
មធ្យោបាយ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​!


  • មធ្យោបាយ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​!已关闭评论
  • 7 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2016/05/07  Category:កំសាន្ត
Tags: