អត្ថប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ក្រូច​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ

ក្រូច​គឺ​ល្អ​ខ្លាំង​ណាស់​សំរាប់​សុខភាព​ល្អ​អ្នក​។ នេះ​គឺ​មាន​ហេតុផល​ខ្លះ​ៗដែល​ជា​ហេតុ​ផល​ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​បញ្ចូល​វា​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក​។

១. ផ្លែ​ក្រូច​គឺ​ជា​ប្រភព​ល្អ​បំផុត​នៃ​វីតាមីន​C

ទឹក​ក្រូច​ខ្នាត​មធ្យម​តែ​មួយ​អាច​បំពេញ​ប្រហែល​៧២%​ នៃ​តម្រូវ​ការ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​​។ វីតាមីន C ដើរ​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​នាម​ជា​សារ​ជាតិ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីត​កម្ម​មួយ​ ដោយ​ការពារ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ខូចខាត​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​រ៉ាឌីកាល់សេរី​ដែល​បាន​បង្កើត​ ក្នុង​រាង​កាយ​។ ដូច្នេះ​ហើយ​វា​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​ដែល​ទាក់ទង​ទៅ​នឹង​ភាពស៊ាំ​នៅ​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​ប្រៀប​ដូច​ជា​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​រ៉ាំរ៉ៃ​និង​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ឆ្អឹង​។ អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​បាន​ណែនាំ​ថា​វីតាមីន​ C​ បាន​ដើរ​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ពង្រឹង​ការ​ឆ្លើយ​​តប​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​នៃ​រាងកាយ​, ការ​ការពារ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​កើត​ឡើង​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដូច​ជា​ការ​ក្អក​ផ្តាសាយ​ ផ្សេង​ទៀត។​

២. ជួយ​ទប់​ស្កាត់​ភាព​ចាស់​នៃ​ស្បែក​

វីតាមីន​ C ដែល​មាន​វត្តមាន​នៅ​ក្នុង​ផ្លែក្រូច​អាច​ជួយ​ការពារ​ការ​ខូចខាត​ស្បែក​ដោយ​ការ​លុប​បំបាត់​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​។ វីតាមីន​C ត្រូវ​បាន​ចូលរួម​នៅ​ក្នុង​ការ​សំយោគ​នៃ​collagen ដែល​ជា​សមាសភាគ​សំខាន់​ដើម្បី​រក្សា​រូបរាង​ទូទៅ​របស់​ស្បែក​និង​វាយ​នភាព​ ការពារ​ភាព​ចាស់​មុន​អាយុ​និង​ជ្រួញ​នៃ​ស្បែក​។ ក្រៅ​ពី​វីតាមីន​C នៃ​ផ្លែក្រូច​ត្រូវ​បាន​លាយ​ជា​មួយ​វីតាមីន​ A ដែល​ជួយ​រក្សា​ភ្នាស​ស្បែក​អោយ​មាន​សុខភាព​។

៣. ការពារ​ភ្នែក​

វីតាមីន A ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ក្រូច​បាន​ជួយ​រក្សា​ភ្នាស​ទឹករំអិល​ក្នុង​ភ្នែក​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ដែល​អាច​ប្រើ​បាន​នៅ​ក្នុង​សំណុំ​បែប​បទ​នៃ​សមាស​ធាតុ carotenoid ដូច​ជា​ការ​ Luteinទប់​ស្កាត់​បេតា​ការ៉ូ​ វីតាមីន​ A​ នេះ​គឺ​ជា​ការ​ការពារ​ប្រឆាំង​នឹង​ឱនភាព​នៃ​ការ​មើល​ឃើញ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​អាយុ​ដែល​ជា​ជំងឺ​ដែល​ទាក់​ទង​នឹង​ការ​និមិត្ត​មួយ​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​ងងឹត​ភ្នែក​។ ក្រៅ​ពី​នេះ​វា​ថែម​ទាំង​បាន​ដើរ​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​នៅ​ក្នុង​ការ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ភ្នែក​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ស្រូប​យក​ពន្លឺ​។


  • អត្ថប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ក្រូច​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ已关闭评论
  • 10 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2016/05/08  Category:ចំនេះដឹង
Tags: