អត្ដប្រយោជន៏១០យ៉ាងសម្រាប់សុខភាព និង​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​ពី​ផ្លែត្រសក់

យើង​ធ្លាប់​បាន​ដឹង​រួចមក​ហើយ​ថា ផ្លែ​ត្រសក់ គឺជាបន្លែ១ប្រភេទដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ​ និង ជា​ប្រភេទ​បន្លែ​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ដាំ ជាពិសេស​នៅ​តំបន់​អាស៊ី​យើង។ ប៉ុន្តែ​ផ្លែ​ត្រសក់​ក៏​បាន​ផ្តល់​ផល​ប្រយោជន៍​ដ៏​អស្ចារ្យ​ជាច្រើន​ទៀត​សម្រាប់​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ជីវភាព​ប្រចាំថ្ងៃ។​​ចូរអនុវត្តន៏តាមវិធី៨យ៉ាងដូចខាងក្រោយនេះ៖

១. ចិត​ផ្លែ​ត្រសក់​ជា​ជំនិតៗ​ហើយ​ទទួលទាន​ដូច​ផ្លែឈើ​ ព្រោះ​វា​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ វីតាមីនB វីតាមីនC ជាតិ​កាល់ស្យូម ជាតិ​ដែក ម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម និង ស័ង្កសី។

២. ការពារ​ស្ថិរភាព​ជាតិទឹក​ក្នុង​រាងកាយ និង ជួយ​កំចាត់​ជាតិពុល។

៣. វា​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​សម្រាប់​ការ​រលាក​ស្បែក​និង​ការ​រលាក​កម្តៅ​ថ្ងៃ​ដូច​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ​ដែរ។ ដាក់​ចំណិត​ត្រសក់​នៅ​លើ​ភ្នែក​ដែល​ហើម និង លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​របស់​វា​នឹង​ជួយ​បន្ថយ​ការ​ហើម។ស៊ីលីកូន​និង​ស្ពាន់ធ័រ​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ត្រសក់​ជួយ​ជំរុញ​កំណើន​សក់​ដុះ។

៤. ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​មហារីក៖ ត្រសក់​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​មាន​ផ្ទុក lariciresinol, pinoresinol, និង secoisolariciresinol ។ ការ​តភ្ជាប់​នៃ​អង្គធាតុ​ទាំង​បី​នេះ​មាន​ប្រវត្តិ​ដ៏​ខ្លាំង​នៃ​ការ​ស្រាវជ្រាវ​នៅ​ក្នុង​ការ​ថយ​ចុះ​ហានិភ័យ​នៃ​ប្រភេទ​ជំងឺមហារីក​ជាច្រើន​រួម​ទាំង​មហារីក​សុដន់ មហារីក​ក្រពេញ​អូវែ មហារីក​ស្បូន និង មហារីក​ក្រពេញ​ប្រូ​ស្តាត។

៥. ការ​ថែរក្សា​លំនៅឋាន៖ លុប​បំបាត់​កញ្ចក់​ចុះ​អ័ព្ទ​ដោយ​មុន​ពេល​ងូត​ទឹក គួរ​អនុវត្តន៍​ដោយ​យក​ជំនិត​ត្រសក់​ជូត​តាម​បណ្តោយ​កញ្ចក់​ហើយ​វា​នឹង​លុបបំបាត់​អ័ព្ទ​នៅ​លើ​កញ្ចក់​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព។ មួយវិញទៀត យក​ជំនិត​​ត្រសក់​ជូត​ទៅ​លើ​ត្រចៀក​ទ្វារ​ដែល​លឺ​សំឡេង​នោះ ទ្វារ​របស់​អ្នក​នឹង​បញ្ឈប់​ការ​លឺ​សំឡេង​រំខាន​ជាក់​ជា​មិនខាន។

៦. កំចាត់​ក្លិន​មាត់​មិន​ល្អ៖ ដោយគ្រាន់តែយកជំនិតត្រសក់បៀមនៅក្នុងមាត់រយៈពេល៣០វិនាទី នោះ​phytochemcialsនឹង​សម្លាប់​បាក់តេរី​ក្នុង​មាត់​របស់​អ្នក​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ក្លិន​មាត់​មិនល្អ។​

៧. ព្យាបាល​ការ​ឈឺក្បាល៖ ដើម្បី​ជៀសវាង​ការ​ឈឺក្បាល បរិភោគ​ចំណិត​ត្រសក់​មួយចំនួន​មុន​ពេល​ចូលគេង។ត្រសក់​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ស្ករ វីតាមីនB និង​អេឡិចត្រូលីត​ដើម្បី​បំពេញ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មាន​សារៈ​សំខាន់​ជាច្រើន និង កាត់បន្ថយ​កំរិត​នៃ​ការ​ឈឺក្បាល​បាន។

៨. ជំនួយ​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​និង​ការ​រំលាយ​អាហារ៖ ដោយសារ​តែ​មាន​កាឡូរី​ទាប​និង​កំរិត​ជាតិ​ទឹក​ខ្ពស់​ ត្រសក់​គឺ​ជា​របប​អាហារ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​កំពុង​សម្លឹង​រក​មើល​សម្រាប់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់។ កំរិត​ជាតិ​ទឹក​ខ្ពស់​និង​អាហារ​សរសៃ​ក្នុង​ត្រសក់​គឺ​មាន​ប្រសិទ្ធិ​ភាព​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៅ​ក្នុង​ការ​កំចាត់​ជាតិ​ពុល​ពី​រាងកាយ​របស់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ, ជួយ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ​ផង​ដែរ។ការ​ប្រើប្រាស់​ត្រសក់​ប្រចាំថ្ងៃ​អាច​ត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ថ្នាំ​សម្រាប់​ការ​ទល់​លាមក​រ៉ាំរ៉ៃ។

៩. ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ កាត់​បន្ថយ​កូឡេស្តេរ៉ូល និង សម្ពាធ​ឈាម៖ទឹក​ត្រសក់​មាន​អ័រម៉ូន​ដែល​ត្រូវការ​ជា​ចាំបាច់​ដោយ​កោសិកា​នៃ​លំពែង​ផលិត​អាំងស៊ុយលីន​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ថា​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម។ អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​បាន​រក​ឃើញថា​សមាសធាតុ​មួយ​ដែល​គេ​ហៅថា sterols ក្នុង​ត្រសក់​អាច​ជួយ​បន្ថយ​កម្រិត​កូឡេស្តេរ៉ូល។ត្រសក់​មាន​ផ្ទុក​យ៉ាង​ច្រើន​នៃ​ សារធាតុ​ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម​និង​ជាតិ​សរសៃ ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​សម្រាប់​សំពាធឈាម (សម្ពាធ​ឈាម​ទាប​និង​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់)។

១០. លើក​កម្ពស់​សុខភាព​សន្លាក់ ការ​រលាក​សន្លាក់​ឆ្អឹង​បាតជើង​និង​កជើង និង ខះ​ទឹក​សន្លាក់៖ ដើម្បី​ជួយ​ជំរុញ​អោយ​មាន​សុខភាព​សន្លាក់​រឹងមាំ​តាមរយៈ​ការ​ពង្រឹង​ជាលិកា​តភ្ជាប់​គ្នា ដោយ​លាយ​ទឹក​ត្រសក់​ជាមួយ​ទឹក​ការ៉ុត ហើយ​វា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន A, B1, B6, C, & D, អាស៊ីតហ្វូលីក, កាល់ស្យូម, ម៉ាញេស្យូម, និង​ប៉ូតាស្យូម អាច​បំបាត់​ការ​រលាក​សន្លាក់​ឆ្អឹង​បាតជើង​និង​កជើង និង ខះ​ទឹក​សន្លាក់​ដោយ​បន្ថយ​កម្រិត​អាស៊ីត​អ៊ុយ​រិច។

ប្រែ​សំរួល​ដោយ៖ Ninja
ប្រភព៖ បរទេស


  • អត្ដប្រយោជន៏១០យ៉ាងសម្រាប់សុខភាព និង​ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ​ពី​ផ្លែត្រសក់已关闭评论
  • 7 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2016/05/10  Category:វីដេអូ
Tags: