ប្រភេទ​អាហារ​គួរ​ពិសា​និង​ចៀសវាង​ផ្អែក​តាម​ប្រភេទ​ឈាម​

    ​មុន​ចាប់ផ្តើម​អាន​អត្ថបទ​នេះ លោកអ្នក​គួរ​ដឹងថា ក្រុម​អាហារ​ទាំងនេះ​ត្រូវបាន​បែក​ចែកចេញជា​បី​ប្រភេទ​ខុសៗ​គ្នា​៖

​    ​- អាហារ​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ខ្ពស់​--​ដើរតួ​ជា​ឱសថ​។​
​    ​- អាហារ​ដែល​គួរ​ពិសា​--​ពុំ​បង្ក​ផលប៉ះពាល់​ដល់​ប្រភេទ​ឈាម​។​    ​
​    ​- អាហារ​ដែល​មិនគួរ​ពិសា​--​ដើរតួ​ជា​ថ្នាំពុល​។ 

​    ​១. មនុស្ស​ឈាម O 
​    ​* អាហារ​គួរ​ពិសា​
​    ​- សារាយសមុទ្រ​
​    ​- សាច់​ក្រហម​
​    ​- ត្រី​
​    ​- ស្ពៃ​ស្ពី​ណា​ច់ 
​    ​- ស្ពៃក្រញាញ់​

​    ​* អាហារ​គួរ​ចៀសវាង​
​    ​- ស្រូវ​សាឡី​    ​
​    ​- ពោត​
​    ​- សណ្តែកក្រហម​
​    ​- សណ្តែកសៀង​
​    ​- ដំឡូងជ្វា​សាច់​ស​

​    ​២. មនុស្ស​ឈាម A 
​    ​* អាហារ​គួរ​ពិសា​
​    ​- ផលិតផល​ធ្វើ​ពី​សណ្តែកសៀង​
​    ​- ម្នាស់​
​    ​- ប្រេង​អូ​លីវ​
​    ​- ខ្ទឹមបារាំង 
​    ​- ស្ពៃ​ប្រូ​ខូ​លី (Broccoli)

​    ​* អាហារ​គួរ​ចៀសវាង​
​    ​- សាច់​ក្រហម​
​    ​- ទឹកដោះគោឆៅ​
​    ​- សណ្តែក​គួរ​
​    ​- ដំឡូងជ្វា​សាច់​ស​
​    ​- ក្រូចពោធិ៍សាត់​

​    ​៣. មនុស្ស​ឈាម B 
​    ​* អាហារ​គួរ​ពិសា​
​    ​- សាច់​ក្រហម​
​    ​- ស្ពៃ​ប្រូ​ខូ​លី​
​    ​- ផលិតផល​ធ្វើ​ពី​ទឹកដោះ​
​    ​- ខ្ទឹមបារាំង 
​    ​- ម្នាស់​

​    ​* អាហារ​គួរ​ចៀសវាង​
​    ​- មាន់​
​    ​- ពោត​
​    ​- សណ្តែកដី​
​    ​- បន្លែក្រៀម​
​    ​- ស្រូវ​សាឡី​

​    ​៣. មនុស្ស​ឈាម AB 
​    ​* អាហារ​គួរ​ពិសា​
​    ​- តៅ​ហ្វូ (​ធ្វើ​ដោយ​ខ្លួនឯង​)
​    ​- ផលិតផល​ធ្វើ​ពី​ទឹកដោះ​
​    ​- ស្ពៃ​ប្រូ​ខូ​លី​
​    ​- គ្រាប់​វ៉ុល​ណាត់ (Walnut) 
​    ​- ផ្កា​ខាត់ណា​

​    ​* អាហារ​គួរ​ចៀសវាង​
​    ​- មាន់​
​    ​- ពោត​
​    ​- សណ្តែកកួរ​
​    ​- ស​ណ្តែ​ក្រហម​
​    ​- ស្រូវ​សាឡី​

​    ​ទទួលទាន​អាហារ​ត្រូវ​តាម​ប្រភេទ​ឈាម លោកអ្នក​នឹងមាន​សុខភាព​ល្អ និង​មិន​បារម្ភ​អំពី​ការឈឺ​ថ្កាត់​ផ្សេងៗ​។ ជាការ​ពិត អាហារ​ទាំងអស់នេះ​សុទ្ធតែ​អាច​ទទួលទាន​បាន​សម្រាប់​ក្រុម​ឈាម​ទាំងអស់ ប៉ុន្តែ​គួរ​ចៀសវាង​ទទួលទាន​ច្រើន​ហួស​៕