៥ ចំណីអាហារជំនួយខួរក្បាល

១. គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន

៥ ចំណីអាហារជំនួយខួរក្បាល

អ្នកណានឹងទៅដឹងទៅថា មុខមាត់បែបនេះនឹងជំនួយខួរក្បាលបាន! តែវាជាការពិតណា ព្រោះការញាុំគ្រាប់ផ្កាឈូកមួយកណ្តាប់ដៃនឹងជួយឲ្យយើងទទួលបានសារធាតុវីតាមីន E យ៉ាងមិនគួរឲ្យជឿ! ដោយសារធាតុអាហារនៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នគឺប្រៀបបានទៅនឹងសារធាតុការពារកោសិកាសរសៃប្រសាទមិនឲ្យត្រូវបំផ្លាញដោយសារធាតុអុកសីិុត។

២. យ៉ាអួ (Yogurt)

៥ ចំណីអាហារជំនួយខួរក្បាល

ដូចដែលយើងបានដឹងស្រាប់ទៅហើយថាយ៉ាអួគឺសម្បូរទៅដោយ វិតាមីន B12 ដោយក្នុងឆ្នាំ 2011 អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកដែលខ្វះសារធាតុវិតាមីន B12 នឹងធ្វើឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំក្នុងរយៈពេលវែង។

៣. គ្រាប់ធុញ្ញជាតិ

៥ ចំណីអាហារជំនួយខួរក្បាល

នៅក្នុងគ្រាប់ធុញ្ញាជាតិគឺសម្បូរទៅដោយ វីតាមីន B, C, D និង E ខ្ពស់ ដោយវិតាមីនទាំងអស់នេះគឺជាសារធាតុសំខាន់ចំពោះខួរក្បាល ហើយថែមទាំងជំនួយដល់ការមើលឃើញទៀតផង!

៤. ត្រី Salmon

៥ ចំណីអាហារជំនួយខួរក្បាល
three fresh salmon pieces on white background

ក្នុងខ្លាញ់ត្រី Salmon គឺសម្បូរទៅដោយ Omega 3 ហើយអ្វីដែលសំខាន់ជាងនោះទៅទៀតនោះគឺ វាជួយឲ្យអ្នកបរិភោគមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាដែលជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យខួរក្បាលស្រស់ស្រាយជាងធម្មតា!

៥. ស៊ុត

៥ ចំណីអាហារជំនួយខួរក្បាល

 

ប្រភព៖ whatsupkhmer

អ្នកនឹងចូលចិត្ត

  • ៥ ចំណីអាហារជំនួយខួរក្បាល已关闭评论
  • 4 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2016/05/24  Category:សុខភាព
Tags: