គ្រាន់តែម៉ាស្សាម្រាមដៃរយៈពេលប្រាំនាទី អាចជួយអោយអ្នកធូរស្បើយពី Stress បាន

ការម៉ាស្សាគឺមានភាពពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងព្រោះអាចជួយយើងអោយធូរស្បើយពីអាការៈផ្សេងៗដែលកើតមានឡើងចំពោះយើងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ បើសិនជាអ្នកមានអារម្មណ៏ធុញធប់នោះអ្នកប្រាកដជានឹកដល់ការដើរលំហែកាយឬក៏ទៅខាងក្រៅដូចជាទៅដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តឬទៅច្រៀង Karaoke លេងកំសាន្តផងដែរ។ តែមានវិធីសាស្ត្រមួយដែលអាចជួយយើងអោយអាចរំសាយភាពតានតឹងក្នុងអារម្ម៏បាន។ ខាងក្រោមនេះគឺជារបៀបនៃការម៉ាស្សាដោយប្រើប្រាស់ដៃរបស់អ្នក៖

១- ចាប់កូនដៃនិងចង្អុលដៃ ហើយនិងមេដៃ អង្រួនចុះឡើងដើម្បីអោយសាច់ដុំដៃរបស់យើងអ្វើចលនា។បន្ទាប់មកទៀតយើងត្រូវធ្វើបែបនេះចំពោះម្រាមដៃផ្សេងទៀត នៅរយៈពេលប្រហែលជាដប់វិនាទី។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនច្រើនតែធ្វើបែបនេះនៅពេលដែលពូកគេមានភាពអផ្សុក។

២- ចុចបាតនៃនិងម្រាមដៃ ការធ្វើបែបនេះគឺនឹងធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៏ប្លែកហើយចាប់ផ្តើមធូរស្បើយភាពតានតឹងបន្តិចម្តងៗ។

៣-ច្របាច់ដៃរបស់អ្នកទៅជាកណ្ដាប់ដៃមួយហើយដាក់មេដៃរបស់ដៃម្ខាងទៀតទៅក្នុងចន្លោះប្រហោង។

៤- ចំណុចចុងក្រោយនោះគឺការច្របាច់ដៃចុះឡើង ។ ចំពោះការធ្វើបែបនេះគឺវាស្ទើរតែជាទម្លាប់របស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗទៅហើយ តែពូកគេមិនបានដឹងថា វាអាចជួយអោយយើងមានអារម្មណ៏ធូរស្បើយឡើយ ព្រោះពួកគេច្រើនតែធ្វើដើម្បីបំផុតភាពអផ្សុកតែប៉ុននោះ៕

ប្រភព៖ khmerwonder

  • គ្រាន់តែម៉ាស្សាម្រាមដៃរយៈពេលប្រាំនាទី អាចជួយអោយអ្នកធូរស្បើយពី Stress បាន已关闭评论
  • 9 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2016/06/08  Category:សុខភាព
Tags: