ឆេកូ-លក្ខិណា ប្រាប់​តិចនិក​ពេល​ព្រឹក​​៦​យ៉ាង​ ដើម្បី​សុខភាព ​និង​សម្រស់

កញ្ញា តេង លក្ខិណា និង លោក តេង ឆេកូ ដែល​ជា​បង​ប្អូន​បង្កើតនឹង​គ្នា ​ហើយ​ក៏​ជា​តារា​ចម្រៀង​ប្រចាំ​ផលិតកម្ម M ជា​មួយ​គ្នា​នោះ បាន​ប្រាប់​ពី​តិចនិក​ងាយ​ៗ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​ទាំង​ពីរ​តែង​តែ​ធ្វើ​ជា​ទម្លាប់​​ប្រចាំ​នៅ​ពេល​ព្រឹក។ ឆេកូ លើក​ឡើង​​ថា​ “ខ្ ញុំ​និង​បង​ ល័ក្ខ​មាន​ទម្លាប់​ដូច​គ្នា​ច្រើន​ ទាំង​ការ​ញ៉ាំ​ ការ​គេង​ និង​ការ​ថែ​ទាំ​សុខភាព”។

 

ឆេកូ-លក្ខិណា ប្រាប់​តិចនិក​ពេល​ព្រឹក​​៦​យ៉ាង​ ដើម្បី​សុខភាព ​និង​សម្រស់

 

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ទម្លាប់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​ទាំង​ពីរដែល ឆេកូ បាន​ប្រាប់​មក​កាន់ Sabay៖

 

១. ក្រោក​ពី​គេង​ម៉ាង ៦ ព្រឹក

 

ឆេកូ-លក្ខិណា ប្រាប់​តិចនិក​ពេល​ព្រឹក​​៦​យ៉ាង​ ដើម្បី​សុខភាព ​និង​សម្រស់

 

(រូប​តំណាង)

 

២. ងើប​ពី​គេង​ភ្លាម​ ញ៉ាំ​ទឹក​មួយ​កែវ​ភ្លាម​

 

ឆេកូ-លក្ខិណា ប្រាប់​តិចនិក​ពេល​ព្រឹក​​៦​យ៉ាង​ ដើម្បី​សុខភាព ​និង​សម្រស់

 

(រូប​តំណាង)

 

៤. ញ៉ាំ​ទឹក​ដោះ​គោ​មួយ​កែវ និង យ៉ាអ៊ួ មួយកំប៉ុង​

 

ឆេកូ-លក្ខិណា ប្រាប់​តិចនិក​ពេល​ព្រឹក​​៦​យ៉ាង​ ដើម្បី​សុខភាព ​និង​សម្រស់

 

(រូប​តំណាង)

 

៥. ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច​តែ​ផ្ដល់​ថាមពល

 

ឆេកូ-លក្ខិណា ប្រាប់​តិចនិក​ពេល​ព្រឹក​​៦​យ៉ាង​ ដើម្បី​សុខភាព ​និង​សម្រស់

 

(រូប​តំណាង)

 

៦. ហែល​ទឹក ​ឬ​ហាត់​ប្រាណ​បើ​មិន​រវល់​ថត​បទ​ចម្រៀង

 

ឆេកូ-លក្ខិណា ប្រាប់​តិចនិក​ពេល​ព្រឹក​​៦​យ៉ាង​ ដើម្បី​សុខភាព ​និង​សម្រស់

 

(រូប​ហ្វេសប៊ុក ឆេកូ)

 

អត្ថបទ៖ SAMEDY​​