​ការ​តាំងសមាធិ អាច​ជួយ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​បាន​

​ការ​តាំងសមាធិ អាច​ជួយ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​បាន​


​ការ​តាំងសមាធិ អាច​ជួយ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​បាន​

​ការ​តាំងសមាធិ គឺជា​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​ល្អ​មួយ ក្នុងការ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​តានតឹង​ទាំង​ក្នុង​ចិត្ត និង​រាងកាយ​បាន​។

​គ្លីនិក Mayo បាន​ផ្តល់​នូវ​ក្បួន​ណែនាំ​មួយ​ចំនួន ចំពោះ​វិធី​តាំងសមាធិ​នេះ ៖
•​    ​ចូរ​ផ្ចង់អារម្មណ៍ ទៅលើ​ការដកដង្ហើម​ជ្រៅៗ និង​យឺតៗ​
•​    ​ផ្តោតអារម្មណ៍​ទៅលើ ការ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​នៅ​តំបន់​គ្រប់កន្លែង​នៃ​រាងកាយ​
•​    ​ចូរ​ធ្វើការ​បួងសួង​បែប​ធម្មតាៗ​
•​    ​ចូរ​តាំងសមាធិ ដូចជា​អ្នក​កំពុងតែ​ដើរ​ធម្មតា ផ្តោត​សំខាន់​ទៅលើ​ជំ​ហ៊ាន​យឺតៗ ចៀស​ជាង​ការ​កំណត់​គោលដៅ​ណាមួយ​
•​    ​ចូរ​អាន​សៀវភៅ​ណា ដែល​ផ្តល់​អត្ថន័យ​ដល់​ជីវិត​ផ្ទាល់ខ្លួន ឬ​ស្តាប់​ចម្រៀង​ណា ដែល​លឺ​ធម្មតាៗ​
•​    ​ចូរ​ផ្តោត​សំខាន់​ទៅលើ​ការដឹងគុណ និង​សេចក្តីស្រឡាញ់​ទៅលើ​នរណាម្នាក់ សត្វ​ចិញ្ចឹម ឬ​របស់​ណាមួយ​ជា​ពិសេស​៕

រៀបរៀង​ដោយ​៖ វេ​ជ្ជ​. ម៉េង សុខ​សៀន​

- ហាមដាច់ខាតការយក​អត្ថបទ ពីវេបសាយ www.health.com.kh ដោយគ្មានការអនុញាតិ បើលោក លោកស្រីត្រូវការអត្ថបទសូមទំនាក់ទំនង 012 267 277

ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh ថ្ងៃទី29 
មិថុនា ឆ្នាំ
2016

រាល់​ការ​បញ្ចេញ​មតិយោបល់​មិន​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​ទស្សនៈ​ និង​ការ​ទទួលខុសត្រូវ​របស់​វេ​ប​សាយ​www.health.com.kh​ឡើយ​។