មូលហេតុនៅពីក្រោយ ការមករដូវមិនទៀងទាត់ និងគន្លឹះដោះស្រាយបញ្ហានេះ

ប្រសិនបើ វដ្ដរដូវរបស់អ្នក មិនទៀងទាត់ពីមួយខែ ទៅមួយខែ អ្នកប្រាកដជាគិតថាវាគ្មានបញ្ហាអីទេ ព្រោះជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកទៅហើយ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងថាវាជាសញ្ញាមួយ ដែលគួរឲ្យព្រួយបារម្ភដែរឬទេ?

វដ្តរដូវរបស់អ្នក មិនមែនអាចដើរបានទៀងទាត់ដូចជា នាឡិកានោះទេ។ ស្រ្តីមួយចំនួនមករដូវ នៅរៀងរាល់ ២៨ថ្ងៃម្តង តែក៏មានស្រ្តីមួយចំនួនទៀត មានវដ្តរដូវដែលមិនអាចទាយទុកមុនបានទាល់តែសោះ។ វដ្តរដូវមិនទៀង គឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពរបស់ស្ត្រី។

# អ្វីជា វដ្តរដូវមិនទៀងទាត់?

មួយវដ្តរដូវធម្មតាមានរយៈពេល ២៨ ថ្ងៃ អាចលើស ឬខ្វះប្រាំពីរថ្ងៃ។ តែការហូរឈាមរដូវ រាល់ ២១ ថ្ងៃញឹកញាប់ពេក ឬលើស ៨ ថ្ងៃឡើង គឺសុទ្ធតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា វដ្តរដូវមិនទៀងទាត់។

ដើម្បីឲ្យច្បាស់ថា វដ្តរដូវរបស់អ្នកទៀងទាត់ ឬក៏អត់នោះ អ្នកអាចចាប់រាប់ពីថ្ងៃ ដែលអ្នកអស់រដូវ ដល់ថ្ងៃដែលអ្នកនឹងមករដូវម្តងទៀត នៅខែថ្មី ឲ្យបាន ៣ខែជាប់ៗគ្នា។ ប្រសិនបើចំនួនថ្ងៃអស់រដូវ ដល់ថ្ងៃមករដូវវិញ មានគម្លាតខុសគ្នាច្រើនរៀងរាល់ខែនោះ អ្នកពិតជាមានបញ្ហាវដ្តរដូវមិនទៀងទាត់ ពិតប្រាកដហើយ។

# មូលហេតុ នៃការមករដូវមិនទៀងទាត់

ក្នុងករណីជាច្រើន រដូវមកមិនទៀងទាត់ដោយសារតែ បញ្ហាមួយដែលគេហៅថា “Anovulation” ដែលមានន័យថា ការបញ្ចេញពងអូវុល អវត្តមានក្នុងវដ្តរដូវរបស់អ្នក ដែលជាធម្មតាបណ្តាលមកពី អតុល្យភាពអរម៉ូនដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ក្នុងរាងកាយ។ អតុល្យភាពនៃអរម៉ូនទាំងនោះ មានភាពស្មុគ្រស្មាញ ពិបាកស្វែងយល់។ វដ្តអូវុល របស់អ្នកអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីមួយខែ ទៅមួយខែ ដោយសារតែ លក្ខខណ្ឌការរស់នៅ និងថ្នាំពេទ្យផ្សេងៗ ដែលមានឥទ្ធិពលមកលើវដ្តរដូវរបស់អ្នក។

កត្តាមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ អាចបង្កឲ្យរដូវមកមិនទៀង ឬធ្វើឲ្យខកខានការមករដូវបាន ៖

• ធ្វើលំហាត់ប្រាណហូសហេតុ និងមិនញ៉ាំអាហារ ៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនហួសហេតុ ធ្វើឲ្យរដូវមកខុសពេលខុសវេលា និងអាចបង្អាក់មិនឲ្យមករដូវក៏មាន។ វាជារឿងធម្មតា ដែលអត្តពលិក (អ្នកកីឡា) មករដូវមិនគ្រប់ខែដូចគេដូចឯងនោះ។ ការដែលយើងស្រកទំងន់ ដោយសារការហាត់ប្រាណហួសកម្លាំង របបអាហារ បរិភោគមិនទៀងទាត់ និងជំងឺផ្សេងៗ គឺសុទ្ធតែប៉ះពាល់វដ្តរដូវរបស់អ្នក។

• ភាពតានតឹង (ស្រ្តេស) ៖ អារម្មណ៍ស្រ្តេស មិនថាជាលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃ ឬត្រឹមជារយៈពេលពេលខ្លី លើបញ្ហាណាមួយទេ នឹងបង្កជាផលប៉ះពាល់ដល់ អរម៉ូន ធ្វើឲ្យរដូវមកមិនទៀងទាត់។

• ថ្នាំ ៖ ថ្នាំពន្យារកំណើតអាចធ្វើឲ្យឈាមរដូវរបស់អ្នក មកតិចជាងមុន និងអាចធ្វើឲ្យបាត់មករដូវនៅខែខ្លះទៀតផង ឬមិនមករដូវតែម្តងក៏មាន។ វាអាចធ្វើឲ្យ អ្នកកើតជំងឺ Polycystic ovary syndrome (PCOS) ដែលបង្អាក់អូវុលរបស់អ្នក មិនឲ្យមករដូវបានទៀងទាត់។ លើសពីនេះទៅទៀត វាអាចធ្វើឲ្យអ្នកមិនអាចមានកូន និងហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូងផងដែរ។

• ជំងឺផ្សេងៗ ៖ ភាពមិនប្រក្រតី នៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក៏អាចធ្វើឲ្យមានបញ្ហាដល់វដ្តរដូវមិនទៀងបានដែរ ប្រសិនបើកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតក្នុងឈាម ចុះទាបពេក ឬឡើងខ្ពស់ពេក។ ស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត ដែលអាចបង្កឲ្យមានវដ្តរដូវមិនទៀងទាត់ រួមមាន ជំងឺកាមរោគ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដុំសាច់ក្នុងរាងកាយជាដើម -ល-។

• អាយុ ៖ អ្នកដែលទើបតែពេញវ័យ មានរដូវដំបូងៗនោះ ក៏មានវដ្តរដូវមកមិនទៀង ររាល់ខែដែរ។ វាត្រូវចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំ ដើម្បីប្រែមកជាទៀងទាត់វិញ។ ស្ត្រីដែលជិតអស់រដូវ ក៏ជួបបញ្ហារាំងរដូវ ធ្លាក់ឈាមច្រើន ឬតិចជ្រុលផងដែរ។ 

# វិធីបង្ការ និងព្យាបាលវដ្តរដូវមិនទៀងទាត់

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហា ស្រ្តេសច្រើន ដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់វដ្តរដូវរបស់អ្នកនោះ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដោយ សមាធិ ឬហាត់យូហ្គាជាដើម។ សម្រាប់ថ្នាំពន្យាកំណើត ត្រូវតែប្រើប្រាស់តាមវេជ្ជបញ្ជាពីគ្រូពេទ្យឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ចៀសវាងធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសកម្លាំង និងកុំញ៉ាំអាហារតិចពេក ឬច្រើនពេក ព្រោះតែវារំខានដល់វដ្តរដូវរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចទទួលទានរបបអាហារមួយចំនួន ដូចខាងក្រោមដើម្បីការពារ និងព្យាបាលបញ្ហាមករដូវមិនទៀងបែបធម្មជាតិ ៖

• ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ ៖ ត្រីសមុទ្រជាច្រើន ដូចជាត្រីសាម៉ុង សុទ្ធតែផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន និងជាតិខ្លាញ់ដែលល្អសំរាប់សុខភាព ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពអរម៉ូន ធ្វើឲ្យមករដូវបានទៀងទាត់ផងដែរ។ ជាតិខ្លាញ់ Omega-3 អាចកាត់បន្ថយកម្តៅក្នុងខ្លួន ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈហើមពោះ និងការឈឺចាប់ពេលមករដូវ។

• ខ្ញី ៖ អ្នកអាចបន្ថយភាពឈឺចាប់ និងព្យាបាលបញ្ហារដូវមកមិនទៀងទាត់ ដោយឧស្សាហ៍ទទួលទាន ទឹកតែខ្ញី។

• ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ៖ ទឹកប្ទាលកន្ទុយក្រពើជួយគ្រប់គ្រងអរម៉ូន ដែលសម្រួលការមករដូវរបស់អ្នក ជាពិសេស ជួយរក្សាទម្ងន់ទៀតផង។

• រមៀត ៖ អ្នកអាចលាយរមៀតម៉ដ្ឋ ជាមួយទឹកដោះគោ ដើម្បីរំញោចចលនាឈាមទៅក្នុងស្បូន និងរក្សាតុល្យភាពអរម៉ូន។

• ល្ហុងខ្ចី ៖ ការទទួលទានល្ហុងខ្ចី ជួយដល់សុខភាពស្បូន និងជម្រុញឈាមទៅកាន់ស្បូនបានទៀងទាត់ផងដែរ។

• ម្រះ ៖ ដើម្បីបានលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត អ្នកគួរយកវាទៅក្រឡុកយកទឹករបស់វាមកទទួលទាន។

• ការ៉ុត និងទំពាំងបាយជូរ ៖ អាហារទាំងពីរនេះសុទ្ធតែមាន សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនប្រភេទ ដែលជួយឲ្យ រដូវរបស់អ្នកមកទៀងទាត់វិញ៕ 

ប្រភព៖  |  | 

ខ្មែរឡូត

បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 093868723 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល
(3) LINE, VIBER: 093868723 (4)
តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត

មូលហេតុនៅពីក្រោយ ការមករដូវមិនទៀងទាត់ និងគន្លឹះដោះស្រាយបញ្ហានេះ

មូលហេតុនៅពីក្រោយ ការមករដូវមិនទៀងទាត់ និងគន្លឹះដោះស្រាយបញ្ហានេះ

មូលហេតុនៅពីក្រោយ ការមករដូវមិនទៀងទាត់ និងគន្លឹះដោះស្រាយបញ្ហានេះ

មូលហេតុនៅពីក្រោយ ការមករដូវមិនទៀងទាត់ និងគន្លឹះដោះស្រាយបញ្ហានេះ

មូលហេតុនៅពីក្រោយ ការមករដូវមិនទៀងទាត់ និងគន្លឹះដោះស្រាយបញ្ហានេះ

មូលហេតុនៅពីក្រោយ ការមករដូវមិនទៀងទាត់ និងគន្លឹះដោះស្រាយបញ្ហានេះ

មូលហេតុនៅពីក្រោយ ការមករដូវមិនទៀងទាត់ និងគន្លឹះដោះស្រាយបញ្ហានេះ

មូលហេតុនៅពីក្រោយ ការមករដូវមិនទៀងទាត់ និងគន្លឹះដោះស្រាយបញ្ហានេះ

មូលហេតុនៅពីក្រោយ ការមករដូវមិនទៀងទាត់ និងគន្លឹះដោះស្រាយបញ្ហានេះ

មូលហេតុនៅពីក្រោយ ការមករដូវមិនទៀងទាត់ និងគន្លឹះដោះស្រាយបញ្ហានេះ