អាហារ​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​បុរស ខ្លាំង​នៅពេល​យប់​

អាហារ​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​បុរស ខ្លាំង​នៅពេល​យប់​


អាហារ​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​បុរស ខ្លាំង​នៅពេល​យប់​

​មនុស្ស​គ្រប់គ្នា ចង់​បាន​សេចក្តីសុខ​ស្រួល ពេល​នៅ​លើ​គ្រែ​ជាមួយ​គ្នា​។ ចំណីអាហារ គឺជា​កត្តា​ចំបង សម្រាប់​ភាពខ្លាំង ឬ​គុណភាព​នៃ​ការ​រួមភេទ​។

ស្រា និង​ការ​ណាត់គ្នា ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច នឹង​ធ្វើឲ្យ​អារម្មណ៍​ផ្លូវភេទ​របស់​អ្នក កើនឡើង​យ៉ាង​ពុះកញ្ជ្រោល នៅ​យប់​នេះ​ជា​មិនខានឡើយ ពីព្រោះ តែ​របប​អាហារ​ខ្លះ នឹង​ទៅ​រំញោច​ដល់​សរីរាង្គ​ប្រដាប់ភេទ និង​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​រាងកាយ​។​

​ដូច្នេះ សម្រាប់​បុរស​ដែល​ខ្សោយ​ផ្លូវភេទ ឬ​ប្រដាប់ភេទ​មិន​ឡើង អ្នក​អាច​សាកល្បង ញ៉ាំ​អាហារ​ខាងក្រោម​នេះ​ឲ្យបាន​ច្រើន ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​លើ​គ្រែ មុននឹង​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ ប៉ុន្តែ យើងខ្ញុំ​ជឿជាក់ថា គ្រូពេទ្យ​ជាច្រើន ក៏​ណែនាំ​ឲ្យ​អ្នក ញ៉ាំ​អាហារ​បែបនេះ​ដែរ​។​

១. គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​
២. សូកូឡា​
៣. អយ​ស្ទ័រ​
៤. ម្ទេស និង​ម្រេច​
៥. គ្រាប់​ជី​
៦. ខ្ញី ខ្ទឹម និង​ខ្ទឹមបារាំង​
៧. ប្រេង​អូ​លីវ​
៨. ប៉េង​បោះ​
៩. សណ្តែក​៕

​ប្រភព ៖ Huffingtonpost

​អត្ថបទ ៖ វេជ្ជបណ្ឌិត ឈឹម សៅភារ៉ា​

- ហាមដាច់ខាតការយក​អត្ថបទ ពីវេបសាយ www.health.com.kh ដោយគ្មានការអនុញាតិ បើលោក លោកស្រីត្រូវការអត្ថបទសូមទំនាក់ទំនង 012 267 277

ត្រួតពិនិត្យដោយ www.health.com.kh ថ្ងៃទី19 
កក្កដា ឆ្នាំ
2016

រាល់​ការ​បញ្ចេញ​មតិយោបល់​មិន​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​ទស្សនៈ​ និង​ការ​ទទួលខុសត្រូវ​របស់​វេ​ប​សាយ​www.health.com.kh​ឡើយ​។