អាហារ ៥ យ៉ាងដែលសម្បូរដោយជាតិ protein និង carbohydrates ល្អសម្រាប់អ្នកចង់កើនសាច់ដុំ

ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារ ៥ យ៉ាង ដែលមានផ្ទុកទៅដោយ carbohydrates និង ជាតិ protein មានគុណភាពខ្ពស់ ជំនួយដល់ផែនការកើនទម្ងន់ និង កើនសាច់ដុំរបស់លោកអ្នក។

Protein ចាត់ទុកជាសារជាតិសំខាន់ក្នុងការបង្កើត និងលូតលាស់នៃសាច់ដុំ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ carbohydrates ក៏ជាធាតុផ្សំដ៍អស្ចារ្យជំនួយ ដល់ដំណើរការកើនសាច់ដុំដែរ។

ពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការផ្គត់ផ្គង់ carbohydrates អាចជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ glycogen (ថាមពល) មានចលនាត្រង់កន្លែងសាច់ដុំ ព្រោះបើរាងកាយមានជាតិ carbohydrates មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ វាពិបាកណាស់ក្នុងការឡើងសាច់ដុំ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារ ៥ យ៉ាងដែលផ្ទុកទៅដោយ carbohydrates និង protein ជំនួយដល់ផែនការ កើនទម្ងន់ និង កើនសាច់ដុំរបស់លោកអ្នក។

1. ស៊ុត (ផ្នែកស)៖

អ្នកអាចឃើញវានៅក្នុងបណ្ដាផលិតផលអាហារូបត្ថម្ភ សម្រាប់រាងកាយដូចជា៖ ទឹកដោះគោបង្កើនសាច់ដុំ និង ម្សៅប្រូតេអ៊ីន របស់អ្នកហាត់ប្រាណ ។ ផ្នែកសនៃស៊ុតមានផ្ទុក calories 99, protein 21g, carbohydrates 2g ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ល្អសម្រាប់អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ញុំាអាហារពេលព្រឹកជាមួយ ស៊ុត ៦គ្រាប់ យកតែផ្នែកស (ស្ងោរ ឬ ជៀន) រួច ផឹកទឹកត្រចៀកកាំ ។ វាជាអាហារល្អណាស់ សម្រាប់អ្នកចង់កើនសាច់ដុំ។

2. សាច់គោ និង សាច់ទ្រូងមាន់៖

អាហារប្រភេទនេះមានផ្ទុក protein ច្រើន ងាយស្រួលក្នុងការបរិភោគ ព្រោះវាមានជាតិខ្លាញ់តិច។ ហើយអាហារទាំងពីរប្រភេទនេះផងដែរ សំបូរទៅដោយសារធាតុដូចជា

- សាច់ទ្រូងមាន់170 g មានផ្ទុក calories 205g , protein 38g និងជាតិខ្លាញ់ 4g ។

- សាច់គោ110g មានផ្ទុក calories 136g , protein 24g និងជាតិខ្លាញ់ 4gផងដែរ ។

ដូច្នេះ ជាមួយនឹង សារជាតិទាំងនេះ ការកើនសាច់ដុំ នឹងកើនឡើងងាយស្រួល ហើយឆាប់រហ័សបំផុត។

3. សាច់ត្រីសាម៉ុង៖

វាជាប្រភពអាហារដ៍សំខាន់ ដែរសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជួយដល់ការគ្រប់គ្រងសារជាតិខ្លាញ់បានល្អ។ ការពិសាត្រីសាម៉ុងក្នុងរបបអាហាររាល់ថ្ងៃ គឺជាកត្តាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបន្ថែម protein និង calories ដល់រាងកាយ ។

4. ដំឡូងជ្វា៖

ចង់បានរាងកាយរឹងមាំ & សាច់ដុំល្អ ដាច់ខាតសារពាង្គកាយត្រូវមានជាតិ protein គ្រប់គ្រាន់ ។ ជាក់ស្តែងនៅក្នុងដំឡូងជ្វា 220g មានផ្ទុក calories 240g , protein 4g , carbohydrate 55g ,ជាតិខ្លាញ់ 1g និង ជាតិសសៃ 7g ។ សារធាតុទាំងអស់នេះ ជួយផ្គត់ផ្គង់ ក្នុងការហាត់ប្រាណឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ អាហារូបត្ថម្ភមួយនេះមានសារះសំខាន់ណាស់ ចំពោះអ្នកហាត់ប្រាណ ឲ្យឡើងទម្ងន់ &កើនសាច់ដុំដែលមិនអាចខ្វះបាន។

5. ទំពាំងបារាំង៖

ក្នុងទំពាំងបារាំង110g មានផ្ទុក calories 27g , protein 3g , carbohydrate 5g និង ជាតិសសៃ 2g ។

អាហារូបត្ថម្ភមួយនេះក៍មានសារៈសំខាន់ណាស់ដែរ ចំពោះអ្នកហាត់ប្រាណ ឲ្យឡើងទម្ងន់ & កើនសាច់ដុំ។

បច្ចុប្បន្ននេះដោយមនុស្សមួយចំនួន មានការមមាញឹកខ្លាំងនិងការងារ ក៏ដូចជាការរកស៊ី ទើបពួកគេគ្មាន ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបរិភោគ ឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមរបបអាហារទាំង៥ខាងលើ។

ដូចនេះដើម្បីមានរបបអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចប្រើប្រាស់នូវផលិតផលអាហារបំប៉ន ជំនួយការកើនទម្ងន់ & កើនសាច់ដុំ ។

គឺជាផលិតផលដ៍ល្អ មានមុខងារជួយដល់ការកើនទម្ងន់ & កើនសាច់ដុំ ដែលនាំចូលមកពីសហរដ្ឋអាមេរិក ( Merican Pharmaceutacal & Health Products )។ ផលិតផលនេះមានដាក់លក់នៅលើទីផ្សារ ជាច្រើនលើពិភពលោក ក្នុងនោះមានកម្ពុជាផងដែរ។ ​ បានទទួលស្គាល់ថាជាផលិតផ លដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់មនុស្សស្គមត្រូវការឡើង ទម្ងន់និងបង្កើនសាច់ដុំ ដែលបានប្រកាសនិងពិនិត្យជាស្រេច។

យើងអាចជឿជាក់បានទាំងស្រុងពី សមត្ថភាពជំនួយការកើនទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយថែមទាំងធានាសុវត្ថិភាព គុណភាពនិងកិត្យានុភាពរបស់ផលិតផលនេះទៀតផង ព្រោះផលិតផលនេះបានទទួល អាជ្ញាប័ណ្ណពីក្រសួងសុខាភិបាលទូទាំងប្រទេស។

សំបូរទៅដោយ protein យ៉ាងច្រើន ជួយដល់ការលូតលាស់នៃឆ្អឹង និងផ្គត់ផ្គង់ ដល់ថាមពលប្រើប្រាស់ចំពោះរាងកាយ ឲ្យធ្វើចលនាក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។ ទន្ទឹមនឹងនោះវាជួយបង្កើនដល់ ការបត់បែននៃឆ្អឹង ធ្វើឲ្យឆ្អឹងរឹងមាំ រាងកាយស្រស់ស្អាត គ្មានបន្សល់ជាតិទឹកឬជាតិខ្លាញ់ឡើយ។

ដើម្បីយល់បន្ថែមនូវព័ត៌មានលំអិតនៃផលិតផលសូមទាក់ទងមក៖

ហាងថែរក្សាសុខភាព និងសម្ជស្ស 

អាស័យដ្ឋាន ៖ ផ្ទះលេខ 13ក, ផ្លូវលេខ 271, ភូមិត្រពាំងឈូក សង្កាត់ទឹកថ្លា ខ័ណ្ឌសែនសុខ រាជធានីភ្នំពេញ

លេខទូរស័ព្ទ 011 80 81 89 , 090 66 89 99 , 069 39 69 89

Email:

ខ្មែរឡូត

បើមានព័ត៌មានបន្ថែម ឬ បកស្រាយសូមទាក់ទង (1) លេខទូរស័ព្ទ 093868723 (៨-១១ព្រឹក & ១-៥ល្ងាច) (2) អ៊ីម៉ែល
(3) LINE, VIBER: 093868723 (4)
តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុកខ្មែរឡូត

អាហារ ៥ យ៉ាងដែលសម្បូរដោយជាតិ protein និង carbohydrates ល្អសម្រាប់អ្នកចង់កើនសាច់ដុំ

អាហារ ៥ យ៉ាងដែលសម្បូរដោយជាតិ protein និង carbohydrates ល្អសម្រាប់អ្នកចង់កើនសាច់ដុំ

អាហារ ៥ យ៉ាងដែលសម្បូរដោយជាតិ protein និង carbohydrates ល្អសម្រាប់អ្នកចង់កើនសាច់ដុំ

អាហារ ៥ យ៉ាងដែលសម្បូរដោយជាតិ protein និង carbohydrates ល្អសម្រាប់អ្នកចង់កើនសាច់ដុំ

អាហារ ៥ យ៉ាងដែលសម្បូរដោយជាតិ protein និង carbohydrates ល្អសម្រាប់អ្នកចង់កើនសាច់ដុំ

អាហារ ៥ យ៉ាងដែលសម្បូរដោយជាតិ protein និង carbohydrates ល្អសម្រាប់អ្នកចង់កើនសាច់ដុំ

អាហារ ៥ យ៉ាងដែលសម្បូរដោយជាតិ protein និង carbohydrates ល្អសម្រាប់អ្នកចង់កើនសាច់ដុំ