មុន​ចូល​គេង​ចូលចិត្ត​ទំពារ​? ញ៉ាំ​អាហារសម្រន់​ទាំងនេះ​មិន​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​លើស​ទម្ងន់​ទេ​

    ​អ្នកជំនាញ​សុខភាព​ផ្ដល់​ដំបូន្មាន​ឱ្យ​ចៀសវាង​អាហារសម្រន់​ពេលយប់ ឬ​ពេល​ជិត​ចូល​គេង​។ ការស្រាវជ្រាវ​រកឃើញ​ថា អាហារសម្រន់​ពាក់​កណ្ដាលយប់ បង្កើន​ហានិភ័យ​ឡើង​ទម្ងន់​ខ្ពស់​។ ហើយ​វា​អាច​បង្កបញ្ហា​ដល់​ដំណេក​របស់​អ្នក ក៏ដូចជា​របប​អាហារ​នៅ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់​ដែរ​។​

​    ​យ៉ាងណាមិញ ការបរិភោគ​អាហារសម្រន់​ពេលយប់​ពិបាក​នឹង​និយាយថា​ទេ​ណាស់ ប្រសិនបើ​អ្នក​ពិ​សាវា​ដើម្បី​ធ្វើ​ការងារ​នៅពេល​យប់នោះ​។ ប៉ុន្ដែ​ដើម្បី​ជ្រើសរើស​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អាហារ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក​បរិភោគ​នៅ​ពាក់​កណ្ដាលយប់​។​

​    ​១. String Cheese

មុន​ចូល​គេង​ចូលចិត្ត​ទំពារ​? ញ៉ាំ​អាហារសម្រន់​ទាំងនេះ​មិន​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​លើស​ទម្ងន់​ទេ​​    ​២. យ៉ា​អួ​

មុន​ចូល​គេង​ចូលចិត្ត​ទំពារ​? ញ៉ាំ​អាហារសម្រន់​ទាំងនេះ​មិន​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​លើស​ទម្ងន់​ទេ​​    ​៣. គ្រាប់​ផ្លែឈើ​

មុន​ចូល​គេង​ចូលចិត្ត​ទំពារ​? ញ៉ាំ​អាហារសម្រន់​ទាំងនេះ​មិន​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​លើស​ទម្ងន់​ទេ​​    ​៤. សូកូឡា​ខ្មៅ ដែល​គ្មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​និង​ស្ករ​

មុន​ចូល​គេង​ចូលចិត្ត​ទំពារ​? ញ៉ាំ​អាហារសម្រន់​ទាំងនេះ​មិន​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​លើស​ទម្ងន់​ទេ​​    ​៥. ផ្លែ​ប៉ោម និង​ប៊ឺ​រ​សណ្ដែកដី​

មុន​ចូល​គេង​ចូលចិត្ត​ទំពារ​? ញ៉ាំ​អាហារសម្រន់​ទាំងនេះ​មិន​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​លើស​ទម្ងន់​ទេ​​    ​៦. ការ៉ុត​តូចៗ​៕

មុន​ចូល​គេង​ចូលចិត្ត​ទំពារ​? ញ៉ាំ​អាហារសម្រន់​ទាំងនេះ​មិន​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​លើស​ទម្ងន់​ទេ​

  • មុន​ចូល​គេង​ចូលចិត្ត​ទំពារ​? ញ៉ាំ​អាហារសម្រន់​ទាំងនេះ​មិន​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​លើស​ទម្ងន់​ទេ​已关闭评论
  • 4 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2016/08/30  Category:សុខភាព