កំពូល​វិធី​សាស្ត្រ​ទាំង​៨​ដើម្បី​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​បញ្ហា​ក្លិន​មាត់

មាន​មនុស្ស​ជាង​ 80 លាន​នាក់​ទទួល​រង​បញ្ហា​ក្លិន​មាត់​មិន​ល្អ​។ ក្នុង​ករណី​ភាគ​ច្រើន​វា​មាន​ប្រភព​មក​ពី​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​និង​អណ្ដាត​។
ខ្យល់​ដង្ហើម​មិន​ល្អ​អាច​ជា​ការ​អាម៉ាស់​ខ្លាំង​ណាស់​ ប៉ុន្តែ​វា​គឺ​ជា​លក្ខខណ្ឌ​ធម្មតា​មួយ​ ហើយ​មាន​វិធី​ជា​ច្រើន​ដើម្បី​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​វា​បាន​។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​គន្លឹះ​អាច​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​បញ្ហា​ក្លិន​មាត់​មិន​ល្អ​ព្រម​ទាំង​រក្សា​ឱ្យ​មាត់​របស់​អ្នក​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​។

១. ដុស​ធ្មេញ​យ៉ាង​តិច​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​
ដុស​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​ពីរ​ទៅ​បី​នាទី​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដើម្បី​យក​បន្ទះ​និង​កម្ទេច​កំទី​អាហារ។ វា​ជា​ការ​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ដុស​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​មុន​ពេល​ចូល​គេង​។ អ្នក​អាច​ព្យាយាម​ជា​មួយ​បន្ថែម​ទៀត​ចំពោះ​ការ​ដុស​ធ្មេញ​ជា​មួយ​នឹង​ baking soda ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ទឹក​អាស៊ីត​នៅ​ក្នុង​មាត់​និង​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​លំបាក​សម្រាប់​បាក់​តេរី​ដែល​បង្ក​អោយ​មាន​ក្លិន​កើន​ឡើង​។

២. ខាត់​ធ្មេញ​ជា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ជា​មួយ​សរសៃ​អំបោះ​
ការ​ខាត់​នឹង​យក​កំទេច​កំទី​អាហារ​ពី​ចន្លោះ​ធ្មេញ​ដែល​ច្រាស់​ដុស​ធ្មេញ​ទៅ​បាន​មិន​អាច​ទៅ​ដល់​បាន​។ ប្រសិន​បើ​មាន​កំទេច​កំទី​អាហារ​នេះ​មិន​ត្រូវ​បាន​យក​ចេញ​ បាក់​តេរី​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​ចិញ្ចឹម​ វា​នឹង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ក្លិន​មាត់​មិន​ល្អ​។

៣.ដុស​សំអាត​អណ្ដាត​របស់​អ្នក​
ដើម្បី​យក​កាក​សំណល់​ដែល​អាច​នឹង​កើត​ឡើង​រវាង​រស​ជាតិ​និង​ផ្នត់​ក្នុង​អណ្ដាត​ អ្នក​អាច​យក​ឧបករណ៍​ដែល​មាន​តម្លៃ​ថោក​ដែល​ហៅ​ថា​ប្រដាប់​កោស​អណ្ដាត​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​លក់​ឱសថ ស្ថាន​។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​មាន​ប្រដាប់​កោស​អណ្ដាត​ទេ​ អ្នក​អាច​ប្រើ​ច្រាស​ដុស​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ដុស​អណ្ដាត​របស់​អ្នក​ក៏​បាន​។

៤. ទៅ​ជួប​ពេទ្យ​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​
វិធី​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​បាន​រក្សា​ឱ្យ​បាន​នូវ​អនាម័យ​មាត់​ល្អ​គឺ​ត្រូវ​ទៅ​ទៅ​ជួប​ពេទ្យ​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ទៀង​ទាត់​។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ក្លិន​មាត់​មិន​ល្អ​ រ៉ាំរ៉ៃ អ្នក​គួរ​តែ​ទៅ​ជួប​ពេទ្យ​ធ្មេញ​ជា​លើក​ដំបូង​ដើម្បី​គ្រប់​គ្រង​បញ្ហា​ធ្មេញ​។ ឬ​ប្រសិន​បើ​ទៅ​ជួប​ពេទ្យ​ធ្មេញ​ជឿ​ថា​បញ្ហា​នេះ​គឺ​បណ្ដាល​ពី​ប្រភព (ខាងក្នុង) គាត់​នឹង​ណែនាំ​អ្នក​អោយ​ទៅ​គ្រូ​ពេទ្យ​ជំនាញ​ដើម្បី​ជួយ​ដោះ​ស្រាយ​មូល​ហេតុ​នៃ​បញ្ហា​នេះ​។

៥.ឈប់​ជក់​បារី​និង​ជៀសវាង​ផលិត​ផល​ថ្នាំ​ជក់​
បើ​អ្នក​ធ្លាប់​ចង់​បាន​ហេតុផល​ក្នុង​ការ​ឈប់​ជក់​បារី​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ងាយ​ស្រួល​មួយ​ ការ​ជក់​បារី​រួម​ចំណែក​ដល់​ក្លិន​ដង្ហើម​អាក្រក់​។ ថ្នាំ​ជក់​អាច​ធ្វើ​អោយ​មាត់​ស្ងួត​និង​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ​សូម្បី​តែ​បន្ទាប់​ពី​បាន​ដុស​ធ្មេញ​រួច​ក៏​ដោយ​។

៦.ផ្សើម​មាត់​របស់​អ្នក​
ចូរ​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​បាន​ផឹកទឹក​​គ្រប់​គ្រាន់​(៦ទៅ៨កែវ) ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ដើម្បី​ជៀស​វាង​ការ​ស្ងួត​មាត់​។ ផឹក​ទឹក​នឹង​ជួយ​រក្សា​នូវ​ក្រោម​ការ​ត្រួត​ពិនិត្យ​ក្លិន ​វា​អាច​ជួយ​លាង​សំអាត​ភាគ​ល្អិត​អាហារ​និង​បាក់​តេរី​ដែល​ជា​មូល​ហេតុ​ចម្បង​នៃ​ដង្ហើម​មាន​ក្លិន​អាក្រក់​។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​មាត់​ស្ងួត​រ៉ាំរ៉ៃ​ឬ​ប្រើ​ថ្នាំ​ដែល​បណ្ដាល​ឱ្យ​អ្នក​មាន​មាត់​ស្ងួត​អ្នក​គួរ​ និយាយ​ជា​មួយ​ពេទ្យ​ធ្មេញ​របស់​អ្នក​​ដើម្បី​ផ្ដល់​អនុសាសន៍​ជា​ការ​ជំនួស​អោយ​អ្នក​មាន​ទឹក​មាត់​ជាង​នេះ​។

៧.ចូរ​ញ៉ាំ​ស្ករ​គ្រាប់​ ឬ​ទំពា​ស្ករ​កៅ​ស៊ូ ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​តិច​
ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​មាត់​ស្ងួត​ សូម​ព្យាយាម​ជញ្ជក់​នៅ​លើ​ដុំ​ស្ករ​គ្រាប់ ឬ​ទំពា​ស្ករ​កៅ​​ស៊ូ​ ដើម្បី​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​តិច​ដើម្បី​ជំរុញ​លំហូរ​ទឹក​មាត់​។ ទឹកមាត់​នឹង​ជួយ​លាង​សំអាត​កម្ទេចកំទី​អាហារ​និង​បាក់តេរី​ដែល​បង្ក​អោយ​មាន​ក្លិន​អាក្រក់​។

៨.ចូរ​ញ៉ាំ​ជីវ៉ានស៊ុយ​
សូម​បន្ថែម​ជីវ៉ាន់ស៊ុយ​ទៅ​ចាន​អាហារ​ថ្ងៃត្រង់​របស់​អ្នក​ វា​គឺ​ជាធាតុ​រក្សា​ដង្ហើម​ព្រោះ​វា​មាន ក្លរ៉ូភីស។ ដូច្នេះ​ជ្រើស​រើស​យក​មែក​ហើយ​ទំពា​វា​យ៉ាង​ហ្មត់ចត់។

  • កំពូល​វិធី​សាស្ត្រ​ទាំង​៨​ដើម្បី​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​បញ្ហា​ក្លិន​មាត់已关闭评论
  • 2 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2016/10/01  Category:ជីវិតនិងសង្គម
Tags: