រក្សា​ទម្លាប់ ៧ នេះ​ឱ្យបាន លោក​អ្នកនឹង​សម្អាត​ព្រោះ​វៀន​បានជា​ប្រចាំ​

    ​ពោះវៀន​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ចំពោះ​មនុស្ស​ក្នុង​រំលាយ​អាហារ និង​ស្រូបយក​សារធាតុ​បំប៉ន​ពី​អាហារ​។ ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​ជាតិពុល​ច្រើន​ក្នុង​ពោះវៀន ជាតិពុល​ទាំងនោះ​នឹង​រារាំង​លោកអ្នក​ពី​ការ​ស្រូបយក​សារធាតុចិញ្ចឹម និង​បណ្ដេញ​កាកសំណល់​។ វា​ក៏បង្ក​បង្កើត​បាក់តេរី ធ្វើឱ្យ​ពិបាក​សម្រក​ទម្ងន់​ផងដែរ​។​

​    ​គ្មាន​ពេល​ច្រើន​ទេ អ្នក​គួរ​ចាប់ផ្ដើម​លាង​ពោះវៀន​របស់​អ្នក​ពី​ឥឡូវ​តាមរយៈ​ទម្លាប់​ទាំង ៧ ខាងក្រោម​នេះ​។​

​    ​១. ពិសា​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន​។​
​    ​២. ពិសា​ទឹក​ផ្លែ​ព្រូន (Prune Juice) ចំណុះ ២៥០ មិ​លី្ល​លីត្រ​មុនពេល​បាយ​ព្រឹក​ម្ដង និង​បន្ទាប់ពី​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ម្ដង​។​
​    ​៣. ពិសា​អាហារ​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ឱ្យបាន​ច្រើន​។ អាហារ​ទាំងនោះ​រួមមាន ផ្លែ​បឺ​រ​, ផ្លែ​ប៊ឺ​រី​, ទឹកដូង​, ផ្លែ​ល្វា​, ពោត​បារាំង​។​
​    ​៤. ពិសា​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ជាមួយនឹង​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។​
​    ​៥. ពិសារ​អាហារ​ដែល​អាច​កម្ចាត់​បាក់តេរី​ក្នុង​ពោះវៀន​ដូចជា យ៉ា​អួ​, សូកូឡា​ខ្មៅ​...​។​
​    ​៦. ទឹកខ្មេះ​ប៉ោម ២ ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយនឹង​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ ១ កែវ និង​ទឹកឃ្មុំ​ពីរ​ស្លាបព្រា​បាយ ពិសា​រៀងរាល់​ព្រឹក​។​
​    ​៧. ពិសា​ទឹកតែ​ខ្ញី រៀងរាល់​ព្រឹក​៕

 

  • រក្សា​ទម្លាប់ ៧ នេះ​ឱ្យបាន លោក​អ្នកនឹង​សម្អាត​ព្រោះ​វៀន​បានជា​ប្រចាំ​已关闭评论
  • 4 views
  • Hide Sidebar
    A+
Publish on:2016/10/12  Category:សុខភាព